Your Recipe
Biryani (India)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 233 g | ml |
Ilość na porcję |
451 1887 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 15g | 19% |
Tłuszcz nasycony 4.4g | 22% |
Sód 75mg | 3% |
Węglowodany ogółem 56g | 20% |
Błonnik 3.4g | 12% |
Cukier 2.9g | |
Białko 22g | 44% |
Witamina D 0.2mcg | 1% |
Wapń 72mg | 6% |
Żelazo 2.3mg | 13% |
Potas 510mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 67.292 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.359 mg | 30% |
Ryboflawina [B2] | 0.181 mg | 14% |
Niacyna [B3] | 8.852 mg | 55% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.915 mg | 38% |
Witamina B6 | 0.701 mg | 41% |
Kobalamina [B12] | 0.332 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 33.883 mcg | 0% |
Witamina C | 9.32 mg | 10% |
Witamina D | 0.187 mcg | 1% |
Witamina E | 0.51 mg | 3% |
Witamina K | 11.773 mcg | 10% |
Betaina | 6.525 mg | 0% |
Cholina | 56.868 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 55.8 g | 20% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Błonnik | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 54.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 52.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.248 g | 0% |
Arginina | 1.412 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.984 g | 0% |
Cysteina | 0.28 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.635 g | 0% |
Glicyna | 1.299 g | 0% |
Histydyna | 0.607 g | 0% |
Izoleucyna | 1.033 g | 0% |
Leucyna | 1.63 g | 0% |
Lizyna | 1.533 g | 0% |
Metionina | 0.548 g | 0% |
Alanina | 0.917 g | 0% |
Prolina | 1.088 g | 0% |
Seryna | 0.867 g | 0% |
Treonina | 0.869 g | 0% |
Tryptofan | 0.247 g | 0% |
Tyrozyna | 0.731 g | 0% |
Walina | 1.118 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 72.2 mg | 6% |
Miedź | 0.27 mg | 30% |
Fluor | 3.44 mcg | 0% |
Żelazo | 2.27 mg | 13% |
Magnez | 123.22 mg | 29% |
Mangan | 2.62 mg | 114% |
Fosfor | 335.78 mg | 27% |
Potas | 509.92 mg | 11% |
Selen | 12.59 mcg | 23% |
Sód | 74.79 mg | 3% |
Cynk | 2.7 mg | 25% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 138.874 g | 0% |
Popiół | 2.159 g | 0% |