Your Recipe

KIWI AGUA FRESCA

Składnik Ilość Kalorie
Kiwi 592g 361kcal
Woda kranowa 1920g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
7 or 8 ripe kiwis, peeled and quartered
6 to 8 cups cold water, or as desired
sweetener, optional and to taste*

To the canister of a blender, add kiwis, 6 cups water, optional sweetener, and blend on high speed until kiwis have broken down, about 30 seconds, or as long as desired.

Taste to check sweetness level and make any adjustments if necessary. If you prefer a thinner beverage, add additional water to thin out and blend for a few seconds.
Pour into glasses and serve immediately. Optionally garnish with a few thinly sliced kiwi on top.
Drink will keep airtight in the fridge for up to 4 days.

dane odżywcze
Wielkość porcji 314 g | ml
Ilość na porcję 45
189
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.4g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 12mg 1%
Węglowodany ogółem 11g 4%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 6.7g
Białko 0.8g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 32mg 2%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 231mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 2.96 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.02 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.019 mg 1%
Niacyna [B3] 0.252 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.135 mg 3%
Witamina B6 0.047 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 18.5 mcg 0%
Witamina C 68.598 mg 76%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.058 mg 7%
Witamina K 29.822 mcg 25%
Betaina 0.37 mg 0%
Cholina 5.772 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.9 g 4%
Sugars 6.7 g 13%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 10.9 g 0%
Węglowodany netto 4.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.039 g 0%
Arginina 0.06 g 0%
kwas asparaginowy 0.093 g 0%
Cysteina 0.023 g 0%
Kwas glutaminowy 0.136 g 0%
Glicyna 0.044 g 0%
Histydyna 0.02 g 0%
Izoleucyna 0.038 g 0%
Leucyna 0.049 g 0%
Lizyna 0.045 g 0%
Metionina 0.018 g 0%
Alanina 0.033 g 0%
Prolina 0.033 g 0%
Seryna 0.039 g 0%
Treonina 0.035 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrozyna 0.025 g 0%
Walina 0.042 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 32.36 mg 2%
Miedź 0.12 mg 13%
Fluor 170.88 mcg 0%
Żelazo 0.23 mg 1%
Magnez 14.98 mg 4%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 25.16 mg 2%
Potas 230.88 mg 5%
Selen 0.15 mcg 0%
Sód 11.82 mg 1%
Cynk 0.13 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 301.18 g 0%
Popiół 0.706 g 0%