Your Recipe

Paprika Pork Tenderloin With Roasted Potatoes and Dill Cream

Składnik Ilość Kalorie
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka, czerwone 28.35g 20kcal
Polędwica wieprzowa w całości gotowana 566.9875g 1372kcal
Oliwa z oliwek 41g 362kcal
Cebula w proszku 1.97g 7kcal
Papryka 4g 11kcal
Koperek świeży 45g 19kcal
Kwaśna śmietana 184g 364kcal
Czarny pieprz, mielony 1.75g 4kcal
Sól koszerna 11.25g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound small red potatoes, halved or quartered if large

3 tablespoons olive oil, divided

2 ¼ teaspoons kosher salt, divided

2 teaspoons paprika

1 teaspoon onion powder

¾ teaspoon black pepper, divided

1 1¼ pound pork tenderloin, trimmed

¾ cup sour cream

3 tablespoons fresh dill sprigs, chopped, plus more for serving

Directions
Preheat oven to 425 F. Toss potatoes with 2 tablespoons oil and 1 teaspoon salt on a rimmed baking sheet. Roast until browned and tender, 20 to 22 minutes.

Meanwhile, combine paprika, onion powder, 1 teaspoon salt, and ½ teaspoon pepper; season pork with spice mixture. Heat remaining 1 tablespoon oil in a large ovenproof skillet over medium-high. Add pork and cook, turning occasionally, until browned on all sides, 5 to 6 minutes. Transfer skillet to oven and roast until a thermometer inserted into thickest portion of pork registers 145 F, 12 to 15 minutes. Let rest for 5 minutes before slicing.

Stir together sour cream, dill, and remaining ¼ teaspoon each salt and pepper. Serve pork with dill cream and potatoes; garnish with dill sprigs.

dane odżywcze
Wielkość porcji 221 g | ml
Ilość na porcję 540
2260
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 39g 50%
Tłuszcz nasycony 14g 68%
Sód 1218mg 53%
Węglowodany ogółem 5.2g 2%
Błonnik 0.9g 3%
Cukier 1.8g
Białko 41g 81%
Witamina D 11mcg 57%
Wapń 104mg 8%
Żelazo 2.4mg 13%
Potas 806mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 128.048 mcg 14%
Tiamina [B1] 1.271 mg 106%
Ryboflawina [B2] 0.581 mg 45%
Niacyna [B3] 7.548 mg 47%
Kwas pantotenowy [B5] 1.306 mg 26%
Witamina B6 0.736 mg 43%
Kobalamina [B12] 1.089 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 28.878 mcg 0%
Witamina C 11.561 mg 13%
Witamina D 11.405 mcg 57%
Witamina E 2.359 mg 16%
Witamina K 11.365 mcg 9%
Betaina 5.515 mg 0%
Cholina 143.882 mg 26%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 5.2 g 2%
Sugars 1.8 g 4%
Błonnik 0.9 g 3%
Carbohydrate 2.1 g 0%
Węglowodany netto 3.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.365 g 0%
Arginina 2.539 g 0%
kwas asparaginowy 3.789 g 0%
Cysteina 0.508 g 0%
Kwas glutaminowy 6.379 g 0%
Glicyna 2.066 g 0%
Histydyna 1.569 g 0%
Izoleucyna 1.895 g 0%
Leucyna 3.273 g 0%
Lizyna 3.639 g 0%
Metionina 1.051 g 0%
Alanina 1.634 g 0%
Prolina 1.849 g 0%
Seryna 1.718 g 0%
Treonina 1.833 g 0%
Tryptofan 0.503 g 0%
Tyrozyna 1.417 g 0%
Walina 2.212 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 103.72 mg 8%
Miedź 0.15 mg 17%
Fluor 0.15 mcg 0%
Żelazo 2.39 mg 13%
Magnez 55.12 mg 13%
Mangan 0.25 mg 11%
Fosfor 400.82 mg 32%
Potas 805.93 mg 17%
Selen 66.1 mcg 120%
Sód 1217.85 mg 53%
Cynk 3.73 mg 34%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 131.445 g 0%
Popiół 2.69 g 0%