Your Recipe

Fried Eggs

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 100g 143kcal

Recipe Instructions:

ngredients
2 tablespoons butter
2 large eggs

Directions
In a small small nonstick skillet, melt butter over medium heat. Break eggs, 1 at a time, into pan; reduce heat to low. Cook slowly until whites are completely set and yolks begin to thicken.
For eggs sunny-side up, cover pan and cook until yolks thicken, but are not hard. For basted eggs, spoon butter in pan over eggs while cooking. For over-easy eggs, carefully turn eggs to cook both sides but do not cover pan.

dane odżywcze
Wielkość porcji 100 g | ml
Ilość na porcję 143
598
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 9.5g 12%
Tłuszcz nasycony 3.1g 16%
Sód 142mg 6%
Węglowodany ogółem 0.7g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0.4g
Białko 13g 25%
Witamina D 2mcg 10%
Wapń 56mg 4%
Żelazo 1.8mg 10%
Potas 138mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 160 mcg 18%
Tiamina [B1] 0.04 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.457 mg 35%
Niacyna [B3] 0.075 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 1.533 mg 31%
Witamina B6 0.17 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.89 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 47 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 2 mcg 10%
Witamina E 1.05 mg 7%
Witamina K 0.4 mcg 0%
Betaina 0.3 mg 0%
Cholina 294 mg 53%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.7 g 0%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Węglowodany netto 0.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.735 g 0%
Arginina 0.82 g 0%
kwas asparaginowy 1.329 g 0%
Cysteina 0.272 g 0%
Kwas glutaminowy 1.673 g 0%
Glicyna 0.432 g 0%
Histydyna 0.309 g 0%
Izoleucyna 0.671 g 0%
Leucyna 1.086 g 0%
Lizyna 0.912 g 0%
Metionina 0.38 g 0%
Alanina 0.68 g 0%
Prolina 0.512 g 0%
Seryna 0.971 g 0%
Treonina 0.556 g 0%
Tryptofan 0.167 g 0%
Tyrozyna 0.499 g 0%
Walina 0.858 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 56 mg 4%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 1.1 mcg 0%
Żelazo 1.75 mg 10%
Magnez 12 mg 3%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 198 mg 16%
Potas 138 mg 3%
Selen 30.7 mcg 56%
Sód 142 mg 6%
Cynk 1.29 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 76.15 g 0%
Popiół 1.06 g 0%