Your Recipe
Easy Grilled Squash
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 230 g | ml |
Ilość na porcję |
135 564 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.7g | 5% |
Tłuszcz nasycony 0.5g | 3% |
Sód 145mg | 6% |
Węglowodany ogółem 27g | 10% |
Błonnik 4.6g | 16% |
Cukier 5g | |
Białko 2.4g | 5% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 111mg | 9% |
Żelazo 1.6mg | 9% |
Potas 800mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1197.039 mcg | 133% |
Tiamina [B1] | 0.228 mg | 19% |
Ryboflawina [B2] | 0.047 mg | 4% |
Niacyna [B3] | 2.712 mg | 17% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.911 mg | 18% |
Witamina B6 | 0.365 mg | 21% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 60.819 mcg | 0% |
Witamina C | 47.718 mg | 53% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.747 mg | 25% |
Witamina K | 4.843 mcg | 4% |
Betaina | 0.016 mg | 0% |
Cholina | 0.375 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 26.9 g | 10% |
Sugars | 5 g | 10% |
Błonnik | 4.6 g | 16% |
Carbohydrate | 0.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 21.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.097 g | 0% |
Arginina | 0.136 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.25 g | 0% |
Cysteina | 0.001 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.408 g | 0% |
Glicyna | 0.087 g | 0% |
Histydyna | 0.045 g | 0% |
Izoleucyna | 0.092 g | 0% |
Leucyna | 0.134 g | 0% |
Lizyna | 0.088 g | 0% |
Metionina | 0.028 g | 0% |
Alanina | 0.091 g | 0% |
Prolina | 0.085 g | 0% |
Seryna | 0.091 g | 0% |
Treonina | 0.07 g | 0% |
Tryptofan | 0.033 g | 0% |
Tyrozyna | 0.078 g | 0% |
Walina | 0.102 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 111.47 mg | 9% |
Miedź | 0.16 mg | 18% |
Fluor | 0.06 mcg | 0% |
Żelazo | 1.64 mg | 9% |
Magnez | 77.12 mg | 18% |
Mangan | 0.5 mg | 22% |
Fosfor | 76.77 mg | 6% |
Potas | 799.99 mg | 17% |
Selen | 1.35 mcg | 2% |
Sód | 145.01 mg | 6% |
Cynk | 0.36 mg | 3% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 195.298 g | 0% |
Popiół | 2.178 g | 0% |