Your Recipe
HEALTH-GIVING CHIA CHOCOLATE SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 327 g | ml |
| Ilość na porcję |
168 705 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6.9g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 1.5g | 7% |
| Sód 180mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 26g | 10% |
| Błonnik 9.4g | 34% |
| Cukier 11g | |
| Białko 5g | 10% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 530mg | 41% |
| Żelazo 2.6mg | 14% |
| Potas 541mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 226.988 mcg | 25% |
| Tiamina [B1] | 0.088 mg | 7% |
| Ryboflawina [B2] | 0.104 mg | 8% |
| Niacyna [B3] | 1.648 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.271 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0.264 mg | 16% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 22.195 mcg | 0% |
| Witamina C | 5.666 mg | 6% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 7 mg | 47% |
| Witamina K | 0.653 mcg | 1% |
| Betaina | 0.025 mg | 0% |
| Cholina | 14.458 mg | 3% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 26.2 g | 10% |
| Sugars | 10.5 g | 21% |
| Błonnik | 9.4 g | 34% |
| Carbohydrate | 19.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 15.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.179 g | 0% |
| Arginina | 0.306 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.355 g | 0% |
| Cysteina | 0.06 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.607 g | 0% |
| Glicyna | 0.167 g | 0% |
| Histydyna | 0.121 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.14 g | 0% |
| Leucyna | 0.246 g | 0% |
| Lizyna | 0.183 g | 0% |
| Metionina | 0.075 g | 0% |
| Alanina | 0.184 g | 0% |
| Prolina | 0.143 g | 0% |
| Seryna | 0.177 g | 0% |
| Treonina | 0.131 g | 0% |
| Tryptofan | 0.065 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.103 g | 0% |
| Walina | 0.19 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 529.61 mg | 41% |
| Miedź | 0.42 mg | 47% |
| Fluor | 1.39 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.57 mg | 14% |
| Magnez | 96.2 mg | 23% |
| Mangan | 0.95 mg | 42% |
| Fosfor | 168.36 mg | 13% |
| Potas | 541.44 mg | 12% |
| Selen | 7.79 mcg | 14% |
| Sód | 180.31 mg | 8% |
| Cynk | 1.13 mg | 10% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 283.464 g | 0% |
| Popiół | 3.261 g | 0% |
