Your Recipe

Lemony Linguine

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 260g 75kcal
Anchois 8g 10kcal
Masło bez soli 56.8g 407kcal
Ryba, łosoś, chinook, wędzone 170.1g 199kcal

Recipe Instructions:

8 ounces linguine
4 tablespoons butter
4 lemons, halved
2 anchovies (oil packed), finely chopped
6 ounces can salmon (smoked is preferable)

Place large pot of salted water on high, to boil and preheat grill or enameled skillet to medium high.
Cook linguine according to package directions for al dente pasta. While pasta is cooking, grill or sear lemons (cut side down) for 3-5 minutes or until flesh just begins to char.
Drain pasta into colander and set aside. Juice lemons. Return pot to medium heat. In pot, melt butter and whisk in lemon juice and anchovies.
Return pasta to pan with lemon butter. Flake salmon and add to pan. Heat through and serve warm. Season with salt and pepper to taste.

dane odżywcze
Wielkość porcji 165 g | ml
Ilość na porcję 231
965
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 18g 23%
Tłuszcz nasycony 16g 80%
Sód 388mg 17%
Węglowodany ogółem 8.1g 3%
Błonnik 2.4g 9%
Cukier 2.2g
Białko 21g 43%
Witamina D 9.7mcg 48%
Wapń 37mg 3%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 234mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 145.513 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.05 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.088 mg 7%
Niacyna [B3] 3.145 mg 20%
Kwas pantotenowy [B5] 0.696 mg 14%
Witamina B6 0.236 mg 14%
Kobalamina [B12] 1.954 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 11.475 mcg 0%
Witamina C 45.933 mg 51%
Witamina D 9.696 mcg 48%
Witamina E 1.35 mg 9%
Witamina K 1.385 mcg 1%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 58.442 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.1 g 3%
Sugars 2.2 g 4%
Błonnik 2.4 g 9%
Carbohydrate 8.1 g 0%
Węglowodany netto 5.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.665 g 0%
Arginina 0.659 g 0%
kwas asparaginowy 1.129 g 0%
Cysteina 0.118 g 0%
Kwas glutaminowy 1.662 g 0%
Glicyna 0.527 g 0%
Histydyna 0.325 g 0%
Izoleucyna 0.512 g 0%
Leucyna 0.902 g 0%
Lizyna 1.015 g 0%
Metionina 0.327 g 0%
Alanina 0.434 g 0%
Prolina 0.401 g 0%
Seryna 0.454 g 0%
Treonina 0.485 g 0%
Tryptofan 0.125 g 0%
Tyrozyna 0.376 g 0%
Walina 0.573 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 37.23 mg 3%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 0.53 mcg 0%
Żelazo 1.09 mg 6%
Magnez 18.61 mg 4%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 116.04 mg 9%
Potas 233.58 mg 5%
Selen 19.88 mcg 36%
Sód 387.61 mg 17%
Cynk 0.28 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 122.958 g 0%
Popiół 1.567 g 0%