Your Recipe

Avocado, Mango & Bacon Salad

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 100g 160kcal
Mango 420g 252kcal
Rzodkiewki, surowe 9g 1kcal
Bekon, wstępnie pokrojony, o obniżonej zawartości sodu, nieprzygotowany 92g 374kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 slices shortcut GF bacon
2 large mangoes
2 medium avocados
2 red round radishes thinly sliced
Instructions
In a non-stick pan, cook the bacon until nice and crispy.
Thinly slice the mango and avocado.
Arrange the bacon, mango and avocado on a platter.
This salad requires no dressing as the combination of flavours are simply stunning.
Recipe Notes
Optional: Serve scattered with microgreens.

dane odżywcze
Wielkość porcji 155 g | ml
Ilość na porcję 197
824
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 17%
Tłuszcz nasycony 0.6g 3%
Sód 112mg 5%
Węglowodany ogółem 18g 7%
Błonnik 3.4g 12%
Cukier 15g
Białko 4.2g 8%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 16mg 1%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 419mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 58.45 mcg 6%
Tiamina [B1] 0.046 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.073 mg 6%
Niacyna [B3] 1.143 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.558 mg 11%
Witamina B6 0.191 mg 11%
Kobalamina [B12] 0.115 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 65.963 mcg 0%
Witamina C 41.053 mg 46%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.561 mg 10%
Witamina K 9.689 mcg 8%
Betaina 0.252 mg 0%
Cholina 11.676 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 18.1 g 7%
Sugars 15.1 g 30%
Błonnik 3.4 g 12%
Carbohydrate 18 g 0%
Węglowodany netto 3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.279 g 0%
Arginina 0.241 g 0%
kwas asparaginowy 0.401 g 0%
Cysteina 0.039 g 0%
Kwas glutaminowy 0.616 g 0%
Glicyna 0.192 g 0%
Histydyna 0.15 g 0%
Izoleucyna 0.188 g 0%
Leucyna 0.326 g 0%
Lizyna 0.359 g 0%
Metionina 0.097 g 0%
Alanina 0.173 g 0%
Prolina 0.172 g 0%
Seryna 0.186 g 0%
Treonina 0.178 g 0%
Tryptofan 0.054 g 0%
Tyrozyna 0.143 g 0%
Walina 0.217 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 16.03 mg 1%
Miedź 0.18 mg 20%
Fluor 1.89 mcg 0%
Żelazo 0.41 mg 2%
Magnez 20.74 mg 5%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 69.55 mg 6%
Potas 419.27 mg 9%
Selen 0.74 mcg 1%
Sód 111.78 mg 5%
Cynk 0.53 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 118.469 g 0%
Popiół 1.337 g 0%