Your Recipe
Yangzhou Fried Rice (扬州炒饭 Yángzhōu Chǎofàn)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 234 g | ml |
Ilość na porcję |
299 1253 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.8g | 9% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 7% |
Sód 350mg | 15% |
Węglowodany ogółem 46g | 17% |
Błonnik 1.6g | 6% |
Cukier 1.3g | |
Białko 13g | 25% |
Witamina D 0.5mcg | 3% |
Wapń 55mg | 4% |
Żelazo 2.7mg | 15% |
Potas 234mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 137.55 mcg | 15% |
Tiamina [B1] | 0.294 mg | 25% |
Ryboflawina [B2] | 0.174 mg | 13% |
Niacyna [B3] | 2.628 mg | 16% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.088 mg | 22% |
Witamina B6 | 0.221 mg | 13% |
Kobalamina [B12] | 0.223 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 172.55 mcg | 0% |
Witamina C | 3.8 mg | 4% |
Witamina D | 0.5 mcg | 3% |
Witamina E | 0.901 mg | 6% |
Witamina K | 24.156 mcg | 20% |
Betaina | 3.46 mg | 0% |
Cholina | 82.975 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 45.8 g | 17% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Błonnik | 1.6 g | 6% |
Carbohydrate | 43.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 44.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.507 g | 0% |
Arginina | 0.638 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.825 g | 0% |
Cysteina | 0.162 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.467 g | 0% |
Glicyna | 0.345 g | 0% |
Histydyna | 0.201 g | 0% |
Izoleucyna | 0.405 g | 0% |
Leucyna | 0.699 g | 0% |
Lizyna | 0.446 g | 0% |
Metionina | 0.208 g | 0% |
Alanina | 0.441 g | 0% |
Prolina | 0.394 g | 0% |
Seryna | 0.519 g | 0% |
Treonina | 0.355 g | 0% |
Tryptofan | 0.095 g | 0% |
Tyrozyna | 0.286 g | 0% |
Walina | 0.529 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 54.95 mg | 4% |
Miedź | 0.23 mg | 25% |
Fluor | 62.25 mcg | 0% |
Żelazo | 2.74 mg | 15% |
Magnez | 38.48 mg | 9% |
Mangan | 0.86 mg | 37% |
Fosfor | 183.73 mg | 15% |
Potas | 234.2 mg | 5% |
Selen | 19.21 mcg | 35% |
Sód | 349.55 mg | 15% |
Cynk | 1.52 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 166.574 g | 0% |
Popiół | 2.106 g | 0% |