Your Recipe

Apple-Walnut Pasta with Chicken Sausage

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 50g 26kcal
Cebule 14g 6kcal
Orzechy włoskie 90g 589kcal
Makaron suchy 45.5g 169kcal
Oliwa z oliwek 2.15g 19kcal
Wino, wytrawne 30g 46kcal
Szpinak, baby 25.5g 5kcal

Recipe Tags:

Zone Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1/2 cup Zone PastaRx Fusilli
1/2 tsp Olive Oil
2 Tbsp Dry White Cooking Wine
1 slice Onion
1/2 link al fresco® Sweet Apple Chicken Sausage (sliced)
1/4 Medium Apple (diced)
3/4 tsp Walnuts (crushed, toasted if you like)
1 cup Baby Spinach Leaves

Instructions
Cook Zone PastaRx Fusilli as directed. Drain, reserving 1/2 cup of liquid and set aside.
Meanwhile, heat oil and wine in nonstick skillet. Sauté onion until translucent, about 3–4 minutes.
Add cut sausage and cook until heated through, about 2 minutes.
Stir in diced apples, walnuts, spinach and fusilli.
Add some of the reserved water if needed.
Cook for an additional 2 minutes until all ingredients are warm and spinach is wilted.

dane odżywcze
Wielkość porcji 257 g | ml
Ilość na porcję 859
3594
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 62g 79%
Tłuszcz nasycony 6g 30%
Sód 37mg 2%
Węglowodany ogółem 58g 21%
Błonnik 9.3g 33%
Cukier 9.7g
Białko 21g 41%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 124mg 10%
Żelazo 4.6mg 26%
Potas 748mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 74.565 mcg 8%
Tiamina [B1] 0.752 mg 63%
Ryboflawina [B2] 0.389 mg 30%
Niacyna [B3] 4.544 mg 28%
Kwas pantotenowy [B5] 0.766 mg 15%
Witamina B6 0.635 mg 37%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 299.845 mcg 0%
Witamina C 11.264 mg 13%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.082 mg 7%
Witamina K 4.926 mcg 4%
Betaina 64.946 mg 0%
Cholina 44.711 mg 8%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 58.4 g 21%
Sugars 9.7 g 19%
Błonnik 9.3 g 33%
Carbohydrate 54.5 g 0%
Węglowodany netto 48.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.834 g 0%
Arginina 2.283 g 0%
kwas asparaginowy 1.978 g 0%
Cysteina 0.304 g 0%
Kwas glutaminowy 4.674 g 0%
Glicyna 0.943 g 0%
Histydyna 0.492 g 0%
Izoleucyna 0.8 g 0%
Leucyna 1.513 g 0%
Lizyna 0.529 g 0%
Metionina 0.28 g 0%
Alanina 0.95 g 0%
Prolina 1.354 g 0%
Seryna 1.129 g 0%
Treonina 0.753 g 0%
Tryptofan 0.24 g 0%
Tyrozyna 0.478 g 0%
Walina 0.954 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 123.74 mg 10%
Miedź 1.62 mg 180%
Fluor 9.99 mcg 0%
Żelazo 4.62 mg 26%
Magnez 196.63 mg 47%
Mangan 3.69 mg 160%
Fosfor 419.6 mg 34%
Potas 748.34 mg 16%
Selen 34.02 mcg 62%
Sód 36.64 mg 2%
Cynk 3.6 mg 33%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 108.76 g 0%
Popiół 2.644 g 0%