Your Recipe
Easy Broccoli and Cheese Egg Bake
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 109 g | ml |
Ilość na porcję |
149 625 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
Tłuszcz nasycony 4.6g | 23% |
Sód 235mg | 10% |
Węglowodany ogółem 3.7g | 1% |
Błonnik 0.6g | 2% |
Cukier 1.9g | |
Białko 11g | 21% |
Witamina D 1.3mcg | 7% |
Wapń 163mg | 13% |
Żelazo 1mg | 6% |
Potas 171mg | 4% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 138.718 mcg | 15% |
Tiamina [B1] | 0.05 mg | 4% |
Ryboflawina [B2] | 0.337 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 0.174 mg | 1% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.922 mg | 18% |
Witamina B6 | 0.144 mg | 8% |
Kobalamina [B12] | 0.709 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 38.514 mcg | 0% |
Witamina C | 14.058 mg | 16% |
Witamina D | 1.307 mcg | 7% |
Witamina E | 0.755 mg | 5% |
Witamina K | 17.172 mcg | 14% |
Betaina | 0.262 mg | 0% |
Cholina | 156.335 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 3.7 g | 1% |
Sugars | 1.9 g | 4% |
Błonnik | 0.6 g | 2% |
Carbohydrate | 2.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 1.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.491 g | 0% |
Arginina | 0.526 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.967 g | 0% |
Cysteina | 0.158 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.611 g | 0% |
Glicyna | 0.309 g | 0% |
Histydyna | 0.242 g | 0% |
Izoleucyna | 0.519 g | 0% |
Leucyna | 0.839 g | 0% |
Lizyna | 0.625 g | 0% |
Metionina | 0.273 g | 0% |
Alanina | 0.512 g | 0% |
Prolina | 0.627 g | 0% |
Seryna | 0.616 g | 0% |
Treonina | 0.441 g | 0% |
Tryptofan | 0.167 g | 0% |
Tyrozyna | 0.415 g | 0% |
Walina | 0.648 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 162.51 mg | 13% |
Miedź | 0.05 mg | 6% |
Fluor | 0.67 mcg | 0% |
Żelazo | 1.03 mg | 6% |
Magnez | 16.39 mg | 4% |
Mangan | 0.07 mg | 3% |
Fosfor | 196.27 mg | 16% |
Potas | 171.44 mg | 4% |
Selen | 20.18 mcg | 37% |
Sód | 235.01 mg | 10% |
Cynk | 1.32 mg | 12% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 82.61 g | 0% |
Popiół | 1.363 g | 0% |