Your Recipe

Vitality Juice

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 65g 19kcal
Gruszki 540g 308kcal
Rukiew wodna, surowa 34g 4kcal
Korzeń imbiru 2.25g 2kcal
Koper włoski, bulwa, surowy 235g 73kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

3 ripe, juicy pears
1 large fennel bulb, trimmed and fronds removed
1 large bunch watercress
1 2" knob of ginger
1 lemon

Directions
Slice the pears and fennel bulb into quarters.
Pare the peel and pith from the lemon, and slice in half.
Run all ingredients through a juicer. Pour into 2 tall glasses and drink immediately. (You may want to serve with a tall spoon or swizzle stick as juice will separate if not drunk right away.)

dane odżywcze
Wielkość porcji 438 g | ml
Ilość na porcję 203
847
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.7g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 72mg 3%
Węglowodany ogółem 53g 19%
Błonnik 13g 47%
Cukier 32g
Białko 3.3g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 111mg 9%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 905mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 86.625 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.073 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.135 mg 10%
Niacyna [B3] 1.262 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.522 mg 10%
Witamina B6 0.183 mg 11%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 55.854 mcg 0%
Witamina C 50.301 mg 56%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.227 mg 8%
Witamina K 128.171 mcg 107%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 32.792 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 53.1 g 19%
Sugars 31.8 g 64%
Błonnik 13 g 47%
Carbohydrate 44.5 g 0%
Węglowodany netto 21.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.061 g 0%
Arginina 0.053 g 0%
kwas asparaginowy 0.318 g 0%
Cysteina 0.007 g 0%
Kwas glutaminowy 0.115 g 0%
Glicyna 0.055 g 0%
Histydyna 0.013 g 0%
Izoleucyna 0.046 g 0%
Leucyna 0.08 g 0%
Lizyna 0.069 g 0%
Metionina 0.009 g 0%
Alanina 0.05 g 0%
Prolina 0.073 g 0%
Seryna 0.051 g 0%
Treonina 0.053 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrozyna 0.016 g 0%
Walina 0.07 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 110.91 mg 9%
Miedź 0.33 mg 36%
Fluor 5.94 mcg 0%
Żelazo 1.58 mg 9%
Magnez 45.53 mg 11%
Mangan 0.41 mg 18%
Fosfor 106.93 mg 9%
Potas 905.27 mg 19%
Selen 1.38 mcg 3%
Sód 71.57 mg 3%
Cynk 0.55 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 378.653 g 0%
Popiół 2.321 g 0%