Your Recipe

German Bratwurst with Sauerkraut Recipe

Składnik Ilość Kalorie
Bratwurst, wieprzowe i wołowe, wędzone 400g 1188kcal
Kapusta kiszona, w puszkach, stałe i płynne 450g 86kcal
Bułka, pszenica 480g 1310kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• Bratwurst sausages
• Sauerkraut
• Mustard
• Whole-wheat rolls or buns
Instructions:
1. Grill or pan-fry bratwurst sausages until cooked through and browned.
2. Heat sauerkraut in a pot or microwave until warmed.
3. Split whole-wheat rolls and toast lightly if desired.
4. Place grilled bratwurst in rolls, top with sauerkraut, and serve with mustard on the side.

dane odżywcze
Wielkość porcji 333 g | ml
Ilość na porcję 646
2703
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 34g 44%
Tłuszcz nasycony 7.9g 40%
Sód 2220mg 97%
Węglowodany ogółem 62g 23%
Błonnik 7.8g 28%
Cukier 4g
Białko 24g 47%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 252mg 19%
Żelazo 6.9mg 38%
Potas 612mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1.125 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.923 mg 77%
Ryboflawina [B2] 0.565 mg 43%
Niacyna [B3] 8.157 mg 51%
Kwas pantotenowy [B5] 1.231 mg 25%
Witamina B6 0.437 mg 26%
Kobalamina [B12] 2.67 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 141.4 mcg 0%
Witamina C 16.538 mg 18%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.59 mg 4%
Witamina K 17.865 mcg 15%
Betaina 0.563 mg 0%
Cholina 34.14 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 62 g 23%
Sugars 4 g 8%
Błonnik 7.8 g 28%
Carbohydrate 2 g 0%
Węglowodany netto 58.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.152 g 0%
Arginina 1.248 g 0%
kwas asparaginowy 1.714 g 0%
Cysteina 0.353 g 0%
Kwas glutaminowy 5.706 g 0%
Glicyna 1.269 g 0%
Histydyna 0.645 g 0%
Izoleucyna 0.894 g 0%
Leucyna 1.555 g 0%
Lizyna 1.184 g 0%
Metionina 0.548 g 0%
Alanina 0.934 g 0%
Prolina 1.868 g 0%
Seryna 1.051 g 0%
Treonina 0.782 g 0%
Tryptofan 0.258 g 0%
Tyrozyna 0.697 g 0%
Walina 0.953 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 251.95 mg 19%
Miedź 0.37 mg 41%
Fluor 7.88 mcg 0%
Żelazo 6.91 mg 38%
Magnez 72.83 mg 17%
Mangan 1.44 mg 63%
Fosfor 277.3 mg 22%
Potas 612.25 mg 13%
Selen 54.38 mcg 99%
Sód 2220.43 mg 97%
Cynk 3.76 mg 34%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 205.023 g 0%
Popiół 7.749 g 0%