Your Recipe
Tofu Poke
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 278 g | ml |
Ilość na porcję |
428 1790 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 31g | 40% |
Tłuszcz nasycony 4.2g | 21% |
Sód 3434mg | 149% |
Węglowodany ogółem 22g | 8% |
Błonnik 6.5g | 23% |
Cukier 6.2g | |
Białko 20g | 41% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 1148mg | 88% |
Żelazo 4.8mg | 26% |
Potas 804mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 713.064 mcg | 79% |
Tiamina [B1] | 0.468 mg | 39% |
Ryboflawina [B2] | 0.234 mg | 18% |
Niacyna [B3] | 6.58 mg | 41% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.165 mg | 23% |
Witamina B6 | 0.421 mg | 25% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 146.868 mcg | 0% |
Witamina C | 17.077 mg | 19% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.741 mg | 25% |
Witamina K | 39.444 mcg | 33% |
Betaina | 0.558 mg | 0% |
Cholina | 34.506 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 22 g | 8% |
Sugars | 6.2 g | 12% |
Błonnik | 6.5 g | 23% |
Carbohydrate | 19.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 15.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.968 g | 0% |
Arginina | 1.978 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.502 g | 0% |
Cysteina | 0.249 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.333 g | 0% |
Glicyna | 1.069 g | 0% |
Histydyna | 0.519 g | 0% |
Izoleucyna | 0.903 g | 0% |
Leucyna | 1.519 g | 0% |
Lizyna | 0.998 g | 0% |
Metionina | 0.28 g | 0% |
Alanina | 1.051 g | 0% |
Prolina | 1.127 g | 0% |
Seryna | 1.098 g | 0% |
Treonina | 0.938 g | 0% |
Tryptofan | 0.252 g | 0% |
Tyrozyna | 0.827 g | 0% |
Walina | 0.989 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 1147.56 mg | 88% |
Miedź | 0.93 mg | 104% |
Fluor | 2.67 mcg | 0% |
Żelazo | 4.77 mg | 26% |
Magnez | 148.35 mg | 35% |
Mangan | 2.05 mg | 89% |
Fosfor | 296.03 mg | 24% |
Potas | 803.61 mg | 17% |
Selen | 18.58 mcg | 34% |
Sód | 3433.88 mg | 149% |
Cynk | 3.26 mg | 30% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 190.236 g | 0% |
Popiół | 12.514 g | 0% |