Your Recipe

Fresh Ginger Cleanse with Carrot, Lemon, Turmeric & Cayenne

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 232g 67kcal
Marchew, surowa 122g 50kcal
Korzeń imbiru 241g 193kcal
Kurkuma mielona 43g 134kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
ginger 8.5 oz 241 g 1 1/2 cups chopped ginger
lemon (peeled) 8.2 oz 232 g 2 medium lemons
carrot 4.3 oz 122 g 2 medium carrots
turmeric 1.5 oz 43 g 15 slices (1" diameter)
cayenne 1 pinch ground
Directions
Wash the produce.
Peel the lemons and remove the carrot tops.
Weigh the ingredients.
Grind and press.
Mix a pinch of cayenne into each serving.
Pro Tips
Experiment with using peeled lemons and with leaving the peels on, notice the difference in flavor.
I like to remove the top ends of the carrots due to the fact that it’s tough to remove all the dirt.
Use this recipe as a base to create your own unique creation, try adding orange or beet, or use your favorite veggies or fruit.
If turmeric root is unavailable, you can sub ground turmeric. For every 1 ounce of turmeric root, use 1 teaspoon of turmeric powder.

dane odżywcze
Wielkość porcji 638 g | ml
Ilość na porcję 444
1859
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.2g 5%
Tłuszcz nasycony 1.4g 7%
Sód 132mg 6%
Węglowodany ogółem 105g 38%
Błonnik 24g 87%
Cukier 17g
Białko 12g 24%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 211mg 16%
Żelazo 27mg 149%
Potas 2605mg 55%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 1021.02 mcg 113%
Tiamina [B1] 0.259 mg 22%
Ryboflawina [B2] 0.264 mg 20%
Niacyna [B3] 3.819 mg 24%
Kwas pantotenowy [B5] 1.496 mg 30%
Witamina B6 0.786 mg 46%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 83.81 mcg 0%
Witamina C 142.509 mg 158%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.685 mg 25%
Witamina K 22.107 mcg 18%
Betaina 4.659 mg 0%
Cholina 113.132 mg 21%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 105.1 g 38%
Sugars 17 g 34%
Błonnik 24.5 g 87%
Carbohydrate 105.1 g 0%
Węglowodany netto 88.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.354 g 0%
Arginina 0.447 g 0%
kwas asparaginowy 1.533 g 0%
Cysteina 0.185 g 0%
Kwas glutaminowy 1.327 g 0%
Glicyna 0.363 g 0%
Histydyna 0.186 g 0%
Izoleucyna 0.419 g 0%
Leucyna 0.651 g 0%
Lizyna 0.424 g 0%
Metionina 0.116 g 0%
Alanina 0.411 g 0%
Prolina 0.371 g 0%
Seryna 0.295 g 0%
Treonina 0.462 g 0%
Tryptofan 0.117 g 0%
Tyrozyna 0.238 g 0%
Walina 0.544 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 211.38 mg 16%
Miedź 1.25 mg 139%
Fluor 3.9 mcg 0%
Żelazo 26.85 mg 149%
Magnez 226.27 mg 54%
Mangan 9.31 mg 405%
Fosfor 290.33 mg 23%
Potas 2605.11 mg 55%
Selen 5.4 mcg 10%
Sód 131.76 mg 6%
Cynk 3.19 mg 29%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 510.084 g 0%
Popiół 6.225 g 0%