Your Recipe

Grilled Chicken Caprese

Składnik Ilość Kalorie
Szalotki, surowe 25g 18kcal
Pomidory 907.184g 163kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 696g 835kcal
Oliwa z oliwek 50.87g 450kcal
Bazylia świeża 5.03g 1kcal
Ocet z czerwonego wina 14.9g 3kcal
Ser, mozzarella, mleko pełne 168.6g 504kcal
Pomidory Cherry, Surowe 341g 61kcal
Kukurydza, słodka, biała, z puszki, całe ziarno, odsączona masa stała 164g 110kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
Canola oil, for grill grates
1 tbsp. red wine vinegar
3 tbsp. plus 2 teaspoons olive oil, divided
Kosher salt and pepper
1 small shallot, finely chopped
1 c. corn kernels (from 1 large ear, or frozen and thawed)
1 pt. mixed-color grape or cherry tomatoes, halved
4 6-ounce boneless, skinless chicken breasts
2 lb. mixed-color medium and large tomatoes, sliced
6 oz. fresh mozzarella, sliced
1/4 c. small fresh basil leaves
Directions
Step 1
Heat grill to medium-high. Clean grill and lightly oil with canola oil. In bowl, whisk together vinegar, 3 Tbsp olive oil, and 1/2 teaspoon each salt and pepper; stir in shallot. Add corn and grape tomatoes and toss to combine; set aside.
Step 2
Rub chicken with remaining 2 teaspoons oil, season with 1/2 teaspoon salt and 1/4 teaspoon pepper, and grill until cooked through, 4 to 6 minutes per side.
Step 3
Arrange chicken, sliced tomatoes, and mozzarella on platter. Spoon corn mixture and any juices from bowl over top, then sprinkle with basil.

dane odżywcze
Wielkość porcji 593 g | ml
Ilość na porcję 536
2244
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 28g 36%
Tłuszcz nasycony 8.8g 44%
Sód 384mg 17%
Węglowodany ogółem 20g 7%
Błonnik 4.8g 17%
Cukier 11g
Białko 52g 105%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 259mg 20%
Żelazo 2mg 11%
Potas 1433mg 30%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 225.488 mcg 25%
Tiamina [B1] 0.312 mg 26%
Ryboflawina [B2] 0.525 mg 40%
Niacyna [B3] 19.037 mg 119%
Kwas pantotenowy [B5] 3.045 mg 61%
Witamina B6 1.715 mg 101%
Kobalamina [B12] 1.326 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 84.388 mcg 0%
Witamina C 44.215 mg 49%
Witamina D 0.169 mcg 1%
Witamina E 4.62 mg 31%
Witamina K 53.159 mcg 44%
Betaina 12.283 mg 0%
Cholina 178.438 mg 32%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20.1 g 7%
Sugars 10.5 g 21%
Błonnik 4.8 g 17%
Carbohydrate 9.9 g 0%
Węglowodany netto 9.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.751 g 0%
Arginina 2.981 g 0%
kwas asparaginowy 4.876 g 0%
Cysteina 0.502 g 0%
Kwas glutaminowy 9.245 g 0%
Glicyna 2.053 g 0%
Histydyna 1.749 g 0%
Izoleucyna 2.493 g 0%
Leucyna 4.214 g 0%
Lizyna 4.352 g 0%
Metionina 1.278 g 0%
Alanina 2.14 g 0%
Prolina 2.411 g 0%
Seryna 1.944 g 0%
Treonina 2.271 g 0%
Tryptofan 0.739 g 0%
Tyrozyna 1.934 g 0%
Walina 2.693 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 258.88 mg 20%
Miedź 0.28 mg 32%
Fluor 7.18 mcg 0%
Żelazo 1.99 mg 11%
Magnez 99.07 mg 24%
Mangan 0.45 mg 20%
Fosfor 618.33 mg 49%
Potas 1433.03 mg 30%
Selen 47.2 mcg 86%
Sód 384.15 mg 17%
Cynk 3.11 mg 28%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 487.584 g 0%
Popiół 6.425 g 0%