Your Recipe

Texas-Style Chili con Carne

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 396.89g 71kcal
Czosnek 12g 18kcal
Oregano suszone 0.5g 1kcal
Chili w proszku 16g 45kcal
Papryka 2.3g 6kcal
Pieprz cayenne 0.9g 3kcal
Pasta pomidorowa, bez dodatku soli 16g 13kcal
Onions, red, raw 197g 87kcal
Kminek, mielony 7.8g 29kcal
Sos worcestershire 17g 13kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (Shoyu) 16g 8kcal
Wołowina, mielona, 80% chudego mięsa / 20% tłuszczu, surowa 907g 2304kcal
Zupa jarzynowa z bulionem wołowym, konserwowa, zagęszczona 246g 162kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 pounds ground beef (preferably 80/20)
• 1 onion, chopped
• 4 cloves garlic, minced
• 2 tablespoons chili powder
• 1 tablespoon ground cumin
• 1 teaspoon paprika
• 1/2 teaspoon cayenne pepper (adjust to taste)
• 1/2 teaspoon dried oregano
• Salt and pepper to taste
• 1 can (14 oz) diced tomatoes
• 2 cups beef broth
• 1 tablespoon tomato paste
• 1 tablespoon Worcestershire sauce
• 1 tablespoon soy sauce
• 1 tablespoon brown sugar (optional, for sweetness)
Instructions:
1. Brown the Meat:
• In a large pot or Dutch oven, cook the ground beef over medium-high heat until browned, breaking it up into crumbles. Drain excess fat if needed.
2. Sauté Aromatics:
• Add chopped onion to the pot with the browned beef. Sauté for 5-7 minutes until the onion becomes translucent.
3. Season the Chili:
• Stir in minced garlic, chili powder, ground cumin, paprika, cayenne pepper, dried oregano, salt, and pepper. Cook for 1-2 minutes until fragrant.
4. Simmer the Chili:
• Add diced tomatoes (with juices), beef broth, tomato paste, Worcestershire sauce, soy sauce, and brown sugar (if using). Stir well to combine.
5. Cook and Simmer:
• Bring the chili to a boil, then reduce the heat to low. Simmer uncovered for 1.5 to 2 hours, stirring occasionally, until the chili thickens and flavors meld together. Adjust seasoning to taste.
6. Serve:
• Serve hot, garnished with your favorite toppings such as shredded cheese, diced onions, sour cream, or chopped cilantro.
Note:
• Texas-style Chili con Carne is traditionally served without beans. However, you can add beans like kidney beans or black beans if preferred.
• This chili develops even richer flavors when allowed to cool and reheat, making it perfect for preparing ahead of time.

dane odżywcze
Wielkość porcji 229 g | ml
Ilość na porcję 345
1444
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 24g 31%
Tłuszcz nasycony 8.8g 44%
Sód 434mg 19%
Węglowodany ogółem 11g 4%
Błonnik 2.6g 9%
Cukier 3.9g
Białko 22g 44%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 58mg 4%
Żelazo 3.9mg 22%
Potas 639mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 92.895 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.099 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.23 mg 18%
Niacyna [B3] 5.779 mg 36%
Kwas pantotenowy [B5] 0.738 mg 15%
Witamina B6 0.502 mg 30%
Kobalamina [B12] 2.426 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 19.946 mcg 0%
Witamina C 10.737 mg 12%
Witamina D 0.113 mcg 1%
Witamina E 1.51 mg 10%
Witamina K 9.818 mcg 8%
Betaina 9.981 mg 0%
Cholina 73.773 mg 13%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.7 g 4%
Sugars 3.9 g 8%
Błonnik 2.6 g 9%
Carbohydrate 3.7 g 0%
Węglowodany netto 6.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.298 g 0%
Arginina 1.346 g 0%
kwas asparaginowy 1.962 g 0%
Cysteina 0.22 g 0%
Kwas glutaminowy 3.471 g 0%
Glicyna 1.425 g 0%
Histydyna 0.663 g 0%
Izoleucyna 0.913 g 0%
Leucyna 1.605 g 0%
Lizyna 1.682 g 0%
Metionina 0.519 g 0%
Alanina 0.822 g 0%
Prolina 1.102 g 0%
Seryna 0.838 g 0%
Treonina 0.803 g 0%
Tryptofan 0.112 g 0%
Tyrozyna 0.633 g 0%
Walina 1.023 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 57.73 mg 4%
Miedź 0.2 mg 22%
Fluor 1.14 mcg 0%
Żelazo 3.95 mg 22%
Magnez 39.35 mg 9%
Mangan 0.31 mg 13%
Fosfor 231.72 mg 19%
Potas 638.52 mg 14%
Selen 18.64 mcg 34%
Sód 434.06 mg 19%
Cynk 5.27 mg 48%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 170.277 g 0%
Popiół 2.963 g 0%