Your Recipe
Chicken or Beef Kebabs with Grilled Vegetables and Couscous 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 343 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    429 1796  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 12g | 15% | 
| Tłuszcz nasycony 1.9g | 9% | 
| Sód 65mg | 3% | 
| Węglowodany ogółem 44g | 16% | 
| Błonnik 4.8g | 17% | 
| Cukier 3.8g | |
| Białko 36g | 72% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 45mg | 3% | 
| Żelazo 1.9mg | 11% | 
| Potas 959mg | 20% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 86.588 mcg | 10% | 
| Tiamina [B1] | 0.242 mg | 20% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.317 mg | 24% | 
| Niacyna [B3] | 14.595 mg | 91% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.785 mg | 56% | 
| Witamina B6 | 1.309 mg | 77% | 
| Kobalamina [B12] | 0.263 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 58.343 mcg | 0% | 
| Witamina C | 138.357 mg | 154% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 2.424 mg | 16% | 
| Witamina K | 18.407 mcg | 15% | 
| Betaina | 8.82 mg | 0% | 
| Cholina | 105.02 mg | 19% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 44.2 g | 16% | 
| Sugars | 3.8 g | 8% | 
| Błonnik | 4.8 g | 17% | 
| Carbohydrate | 40.5 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 40.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 1.902 g | 0% | 
| Arginina | 2.197 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 3.202 g | 0% | 
| Cysteina | 0.482 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 6.455 g | 0% | 
| Glicyna | 1.498 g | 0% | 
| Histydyna | 1.206 g | 0% | 
| Izoleucyna | 1.666 g | 0% | 
| Leucyna | 2.819 g | 0% | 
| Lizyna | 2.911 g | 0% | 
| Metionina | 0.851 g | 0% | 
| Alanina | 1.48 g | 0% | 
| Prolina | 1.574 g | 0% | 
| Seryna | 1.425 g | 0% | 
| Treonina | 1.471 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.447 g | 0% | 
| Tyrozyna | 1.208 g | 0% | 
| Walina | 1.785 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 44.67 mg | 3% | 
| Miedź | 0.28 mg | 31% | 
| Fluor | 0 mcg | 0% | 
| Żelazo | 1.89 mg | 11% | 
| Magnez | 84.78 mg | 20% | 
| Mangan | 0.6 mg | 26% | 
| Fosfor | 421.92 mg | 34% | 
| Potas | 959.21 mg | 20% | 
| Selen | 29 mcg | 53% | 
| Sód | 65 mg | 3% | 
| Cynk | 1.86 mg | 17% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 248.283 g | 0% | 
| Popiół | 2.743 g | 0% | 
