Your Recipe
Chicken or Beef Kebabs with Grilled Vegetables and Couscous
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 343 g | ml |
Ilość na porcję |
429 1796 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 15% |
Tłuszcz nasycony 1.9g | 9% |
Sód 65mg | 3% |
Węglowodany ogółem 44g | 16% |
Błonnik 4.8g | 17% |
Cukier 3.8g | |
Białko 36g | 72% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 45mg | 3% |
Żelazo 1.9mg | 11% |
Potas 959mg | 20% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 86.588 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.242 mg | 20% |
Ryboflawina [B2] | 0.317 mg | 24% |
Niacyna [B3] | 14.595 mg | 91% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.785 mg | 56% |
Witamina B6 | 1.309 mg | 77% |
Kobalamina [B12] | 0.263 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 58.343 mcg | 0% |
Witamina C | 138.357 mg | 154% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.424 mg | 16% |
Witamina K | 18.407 mcg | 15% |
Betaina | 8.82 mg | 0% |
Cholina | 105.02 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 44.2 g | 16% |
Sugars | 3.8 g | 8% |
Błonnik | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 40.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 40.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.902 g | 0% |
Arginina | 2.197 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.202 g | 0% |
Cysteina | 0.482 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 6.455 g | 0% |
Glicyna | 1.498 g | 0% |
Histydyna | 1.206 g | 0% |
Izoleucyna | 1.666 g | 0% |
Leucyna | 2.819 g | 0% |
Lizyna | 2.911 g | 0% |
Metionina | 0.851 g | 0% |
Alanina | 1.48 g | 0% |
Prolina | 1.574 g | 0% |
Seryna | 1.425 g | 0% |
Treonina | 1.471 g | 0% |
Tryptofan | 0.447 g | 0% |
Tyrozyna | 1.208 g | 0% |
Walina | 1.785 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 44.67 mg | 3% |
Miedź | 0.28 mg | 31% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.89 mg | 11% |
Magnez | 84.78 mg | 20% |
Mangan | 0.6 mg | 26% |
Fosfor | 421.92 mg | 34% |
Potas | 959.21 mg | 20% |
Selen | 29 mcg | 53% |
Sód | 65 mg | 3% |
Cynk | 1.86 mg | 17% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 248.283 g | 0% |
Popiół | 2.743 g | 0% |