Your Recipe

Strawberry Mint Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Truskawki 166g 55kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 696g 835kcal
Cukier biały 12g 46kcal
Sół kuchenna 3g 0kcal
Czarny pieprz 0.575g 1kcal
Gałka muszkatołowa mielona 1.18g 6kcal
Wine, white, table 124g 102kcal
Skrobia kukurydziana 10g 38kcal
Czarny pieprz, mielony 0.865g 2kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tablespoon cornstarch
1 tablespoon sugar
1/8 teaspoon ground nutmeg
1/8 teaspoon pepper
1/2 cup water
1 cup fresh strawberries, coarsely chopped
1/2 cup white wine or white grape juice
2 teaspoons minced fresh mint
CHICKEN:
4 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
Sliced green onion
Directions
1. In a small saucepan, mix the first five ingredients until smooth; stir in strawberries and wine. Bring to a boil. Reduce heat; simmer, uncovered, 3-5 minutes or until thickened and strawberries are softened, stirring occasionally. Remove from heat; stir in mint.
2. Sprinkle chicken with salt and pepper. On a lightly oiled grill rack, grill chicken, covered, over medium heat 5-7 minutes on each side or until a thermometer reads 165°; brush occasionally with 1/4 cup sauce during the last 4 minutes. Serve with remaining sauce. Sprinkle with green onion.

dane odżywcze
Wielkość porcji 253 g | ml
Ilość na porcję 271
1136
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 4.8g 6%
Tłuszcz nasycony 1.1g 5%
Sód 371mg 16%
Węglowodany ogółem 9.6g 4%
Błonnik 1g 4%
Cukier 5.3g
Białko 40g 79%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 21mg 2%
Żelazo 1mg 5%
Potas 673mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 16.187 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.176 mg 15%
Ryboflawina [B2] 0.323 mg 25%
Niacyna [B3] 16.906 mg 106%
Kwas pantotenowy [B5] 2.675 mg 53%
Witamina B6 1.448 mg 85%
Kobalamina [B12] 0.365 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 26.215 mcg 0%
Witamina C 24.411 mg 27%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.098 mg 7%
Witamina K 16.242 mcg 14%
Betaina 12.295 mg 0%
Cholina 146.629 mg 27%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 9.6 g 4%
Sugars 5.3 g 11%
Błonnik 1 g 4%
Carbohydrate 6.4 g 0%
Węglowodany netto 4.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.301 g 0%
Arginina 2.66 g 0%
kwas asparaginowy 3.749 g 0%
Cysteina 0.414 g 0%
Kwas glutaminowy 5.847 g 0%
Glicyna 1.746 g 0%
Histydyna 1.466 g 0%
Izoleucyna 1.929 g 0%
Leucyna 3.257 g 0%
Lizyna 3.775 g 0%
Metionina 1.019 g 0%
Alanina 1.59 g 0%
Prolina 1.258 g 0%
Seryna 1.505 g 0%
Treonina 1.765 g 0%
Tryptofan 0.496 g 0%
Tyrozyna 1.421 g 0%
Walina 2.037 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 20.53 mg 2%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 64.58 mcg 0%
Żelazo 0.96 mg 5%
Magnez 58.45 mg 14%
Mangan 0.27 mg 12%
Fosfor 387.68 mg 31%
Potas 673.09 mg 14%
Selen 39.98 mcg 73%
Sód 371.32 mg 16%
Cynk 1.29 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 193.543 g 0%
Popiół 2.968 g 0%