Your Recipe
Beet Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 133 g | ml |
Ilość na porcję |
221 924 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 3g | 15% |
Sód 189mg | 8% |
Węglowodany ogółem 12g | 5% |
Błonnik 2.6g | 9% |
Cukier 9.1g | |
Białko 5.6g | 11% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 74mg | 6% |
Żelazo 1.3mg | 7% |
Potas 357mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 14.575 mcg | 2% |
Tiamina [B1] | 0.047 mg | 4% |
Ryboflawina [B2] | 0.135 mg | 10% |
Niacyna [B3] | 0.457 mg | 3% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.405 mg | 8% |
Witamina B6 | 0.166 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 0.169 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 81.096 mcg | 0% |
Witamina C | 3.537 mg | 4% |
Witamina D | 0.04 mcg | 0% |
Witamina E | 1.568 mg | 10% |
Witamina K | 6.066 mcg | 5% |
Betaina | 0.061 mg | 0% |
Cholina | 10.791 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 12.5 g | 5% |
Sugars | 9.1 g | 18% |
Błonnik | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 1.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 3.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.232 g | 0% |
Arginina | 0.465 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.444 g | 0% |
Cysteina | 0.075 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.195 g | 0% |
Glicyna | 0.164 g | 0% |
Histydyna | 0.13 g | 0% |
Izoleucyna | 0.228 g | 0% |
Leucyna | 0.381 g | 0% |
Lizyna | 0.252 g | 0% |
Metionina | 0.103 g | 0% |
Alanina | 0.226 g | 0% |
Prolina | 0.274 g | 0% |
Seryna | 0.302 g | 0% |
Treonina | 0.185 g | 0% |
Tryptofan | 0.072 g | 0% |
Tyrozyna | 0.181 g | 0% |
Walina | 0.294 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 73.56 mg | 6% |
Miedź | 0.21 mg | 24% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.25 mg | 7% |
Magnez | 45.58 mg | 11% |
Mangan | 0.73 mg | 32% |
Fosfor | 124.63 mg | 10% |
Potas | 357.38 mg | 8% |
Selen | 3.92 mcg | 7% |
Sód | 188.61 mg | 8% |
Cynk | 0.97 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 95.448 g | 0% |
Popiół | 1.862 g | 0% |