Your Recipe
Creamed Spinach
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 142 g | ml |
Ilość na porcję |
159 664 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 17% |
Tłuszcz nasycony 10g | 52% |
Sód 225mg | 10% |
Węglowodany ogółem 5.4g | 2% |
Błonnik 2.5g | 9% |
Cukier 0.9g | |
Białko 9.4g | 19% |
Witamina D 0.2mcg | 1% |
Wapń 189mg | 15% |
Żelazo 3.1mg | 17% |
Potas 657mg | 14% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 654.255 mcg | 73% |
Tiamina [B1] | 0.093 mg | 8% |
Ryboflawina [B2] | 0.269 mg | 21% |
Niacyna [B3] | 0.833 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.189 mg | 4% |
Witamina B6 | 0.231 mg | 14% |
Kobalamina [B12] | 0.137 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 219.06 mcg | 0% |
Witamina C | 31.703 mg | 35% |
Witamina D | 0.24 mcg | 1% |
Witamina E | 2.584 mg | 17% |
Witamina K | 545.005 mcg | 454% |
Betaina | 115.44 mg | 0% |
Cholina | 26.606 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 5.4 g | 2% |
Sugars | 0.9 g | 2% |
Błonnik | 2.5 g | 9% |
Carbohydrate | 4.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.175 g | 0% |
Arginina | 0.194 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.306 g | 0% |
Cysteina | 0.042 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.484 g | 0% |
Glicyna | 0.162 g | 0% |
Histydyna | 0.084 g | 0% |
Izoleucyna | 0.191 g | 0% |
Leucyna | 0.292 g | 0% |
Lizyna | 0.219 g | 0% |
Metionina | 0.071 g | 0% |
Alanina | 0.167 g | 0% |
Prolina | 0.177 g | 0% |
Seryna | 0.134 g | 0% |
Treonina | 0.159 g | 0% |
Tryptofan | 0.055 g | 0% |
Tyrozyna | 0.144 g | 0% |
Walina | 0.211 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 189.26 mg | 15% |
Miedź | 0.15 mg | 17% |
Fluor | 0.65 mcg | 0% |
Żelazo | 3.1 mg | 17% |
Magnez | 92.69 mg | 22% |
Mangan | 1.02 mg | 44% |
Fosfor | 113.06 mg | 9% |
Potas | 657.48 mg | 14% |
Selen | 4.27 mcg | 8% |
Sód | 224.95 mg | 10% |
Cynk | 0.96 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 113.873 g | 0% |
Popiół | 2.557 g | 0% |