Your Recipe
Orzo Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 119 g | ml |
Ilość na porcję |
163 682 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 7% |
Sód 5.2mg | 0% |
Węglowodany ogółem 15g | 6% |
Błonnik 1.9g | 7% |
Cukier 2.2g | |
Białko 2.8g | 6% |
Witamina D 0.5mcg | 2% |
Wapń 20mg | 2% |
Żelazo 1mg | 6% |
Potas 174mg | 4% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 31.557 mcg | 4% |
Tiamina [B1] | 0.121 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.066 mg | 5% |
Niacyna [B3] | 0.859 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.148 mg | 3% |
Witamina B6 | 0.064 mg | 4% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 55.457 mcg | 0% |
Witamina C | 19.425 mg | 22% |
Witamina D | 0.473 mcg | 2% |
Witamina E | 1.7 mg | 11% |
Witamina K | 72.312 mcg | 60% |
Betaina | 23.841 mg | 0% |
Cholina | 6.403 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 15.3 g | 6% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Błonnik | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 13 g | 0% |
Węglowodany netto | 13g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.087 g | 0% |
Arginina | 0.09 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.155 g | 0% |
Cysteina | 0.043 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.874 g | 0% |
Glicyna | 0.083 g | 0% |
Histydyna | 0.054 g | 0% |
Izoleucyna | 0.092 g | 0% |
Leucyna | 0.172 g | 0% |
Lizyna | 0.066 g | 0% |
Metionina | 0.027 g | 0% |
Alanina | 0.119 g | 0% |
Prolina | 0.257 g | 0% |
Seryna | 0.111 g | 0% |
Treonina | 0.087 g | 0% |
Tryptofan | 0.033 g | 0% |
Tyrozyna | 0.047 g | 0% |
Walina | 0.106 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 19.94 mg | 2% |
Miedź | 0.08 mg | 9% |
Fluor | 3.32 mcg | 0% |
Żelazo | 1.01 mg | 6% |
Magnez | 15.93 mg | 4% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Fosfor | 39.98 mg | 3% |
Potas | 173.9 mg | 4% |
Selen | 9.4 mcg | 17% |
Sód | 5.2 mg | 0% |
Cynk | 0.33 mg | 3% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 90.035 g | 0% |
Popiół | 0.44 g | 0% |