Your Recipe
One Pan Herb Crusted Salmon with Asparagus
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 453 g | ml |
Ilość na porcję |
350 1463 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 18% |
Tłuszcz nasycony 2.3g | 12% |
Sód 163mg | 7% |
Węglowodany ogółem 9.6g | 4% |
Błonnik 4.6g | 16% |
Cukier 5.2g | |
Białko 49g | 98% |
Witamina D 28mcg | 141% |
Wapń 69mg | 5% |
Żelazo 4.9mg | 27% |
Potas 1260mg | 27% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 196.28 mcg | 22% |
Tiamina [B1] | 0.547 mg | 46% |
Ryboflawina [B2] | 0.681 mg | 52% |
Niacyna [B3] | 19.183 mg | 120% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.695 mg | 54% |
Witamina B6 | 1.681 mg | 99% |
Kobalamina [B12] | 9.38 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 116.14 mcg | 0% |
Witamina C | 19.486 mg | 22% |
Witamina D | 28.2 mcg | 141% |
Witamina E | 4.704 mg | 31% |
Witamina K | 85.796 mcg | 71% |
Betaina | 1.154 mg | 0% |
Cholina | 222.626 mg | 40% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 9.6 g | 4% |
Sugars | 5.2 g | 10% |
Błonnik | 4.6 g | 16% |
Carbohydrate | 7 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.998 g | 0% |
Arginina | 3.063 g | 0% |
kwas asparaginowy | 5.56 g | 0% |
Cysteina | 0.558 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 7.272 g | 0% |
Glicyna | 2.224 g | 0% |
Histydyna | 1.292 g | 0% |
Izoleucyna | 2.288 g | 0% |
Leucyna | 3.922 g | 0% |
Lizyna | 4.532 g | 0% |
Metionina | 1.502 g | 0% |
Alanina | 1.98 g | 0% |
Prolina | 1.785 g | 0% |
Seryna | 1.989 g | 0% |
Treonina | 2.266 g | 0% |
Tryptofan | 0.617 g | 0% |
Tyrozyna | 2.132 g | 0% |
Walina | 2.676 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 68.93 mg | 5% |
Miedź | 0.5 mg | 56% |
Fluor | 1.56 mcg | 0% |
Żelazo | 4.94 mg | 27% |
Magnez | 93 mg | 22% |
Mangan | 0.39 mg | 17% |
Fosfor | 624.2 mg | 50% |
Potas | 1260.28 mg | 27% |
Selen | 63.74 mcg | 116% |
Sód | 163.11 mg | 7% |
Cynk | 2.01 mg | 18% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 377.517 g | 0% |
Popiół | 3.911 g | 0% |