Your Recipe
Salmon & Sweet Potato Grain Bowls
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 221 g | ml |
Ilość na porcję |
389 1626 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 26g | 33% |
Tłuszcz nasycony 5.5g | 27% |
Sód 416mg | 18% |
Węglowodany ogółem 14g | 5% |
Błonnik 2.4g | 9% |
Cukier 2.7g | |
Białko 24g | 49% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 68mg | 5% |
Żelazo 1.1mg | 6% |
Potas 832mg | 18% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 695.262 mcg | 77% |
Tiamina [B1] | 0.134 mg | 11% |
Ryboflawina [B2] | 0.223 mg | 17% |
Niacyna [B3] | 10.066 mg | 63% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.371 mg | 27% |
Witamina B6 | 0.645 mg | 38% |
Kobalamina [B12] | 1.474 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 74.039 mcg | 0% |
Witamina C | 13.605 mg | 15% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.568 mg | 24% |
Witamina K | 9.598 mcg | 8% |
Betaina | 0.014 mg | 0% |
Cholina | 8.037 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 13.5 g | 5% |
Sugars | 2.7 g | 5% |
Błonnik | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 13.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 10.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.426 g | 0% |
Arginina | 1.397 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.578 g | 0% |
Cysteina | 0.258 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.496 g | 0% |
Glicyna | 1.133 g | 0% |
Histydyna | 0.689 g | 0% |
Izoleucyna | 1.084 g | 0% |
Leucyna | 1.908 g | 0% |
Lizyna | 2.132 g | 0% |
Metionina | 0.692 g | 0% |
Alanina | 0.946 g | 0% |
Prolina | 0.838 g | 0% |
Seryna | 0.985 g | 0% |
Treonina | 1.051 g | 0% |
Tryptofan | 0.275 g | 0% |
Tyrozyna | 0.79 g | 0% |
Walina | 1.227 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 68.47 mg | 5% |
Miedź | 0.17 mg | 18% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.12 mg | 6% |
Magnez | 150.9 mg | 36% |
Mangan | 0.32 mg | 14% |
Fosfor | 369.33 mg | 30% |
Potas | 831.56 mg | 18% |
Selen | 42.49 mcg | 77% |
Sód | 415.53 mg | 18% |
Cynk | 0.82 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 157.682 g | 0% |
Popiół | 2.605 g | 0% |