Your Recipe
Steak Frites (France)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 515 g | ml |
Ilość na porcję |
642 2684 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 28g | 36% |
Tłuszcz nasycony 7.3g | 37% |
Sód 76mg | 3% |
Węglowodany ogółem 70g | 25% |
Błonnik 8.4g | 30% |
Cukier 3.3g | |
Białko 29g | 57% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 72mg | 6% |
Żelazo 4.8mg | 27% |
Potas 2015mg | 43% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 0 mcg | 0% |
Tiamina [B1] | 0.387 mg | 32% |
Ryboflawina [B2] | 0.226 mg | 17% |
Niacyna [B3] | 10.233 mg | 64% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.764 mg | 35% |
Witamina B6 | 1.746 mg | 103% |
Kobalamina [B12] | 1.05 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 71 mcg | 0% |
Witamina C | 78.8 mg | 88% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.56 mg | 17% |
Witamina K | 18.43 mcg | 15% |
Betaina | 13.315 mg | 0% |
Cholina | 133.245 mg | 24% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 70 g | 25% |
Sugars | 3.3 g | 7% |
Błonnik | 8.4 g | 30% |
Carbohydrate | 70 g | 0% |
Węglowodany netto | 66.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.486 g | 0% |
Arginina | 1.717 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.769 g | 0% |
Cysteina | 0.358 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.452 g | 0% |
Glicyna | 1.464 g | 0% |
Histydyna | 0.788 g | 0% |
Izoleucyna | 1.188 g | 0% |
Leucyna | 2.007 g | 0% |
Lizyna | 2.144 g | 0% |
Metionina | 0.657 g | 0% |
Alanina | 1.126 g | 0% |
Prolina | 1.22 g | 0% |
Seryna | 1.096 g | 0% |
Treonina | 1.079 g | 0% |
Tryptofan | 0.217 g | 0% |
Tyrozyna | 0.839 g | 0% |
Walina | 1.419 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 72.15 mg | 6% |
Miedź | 0.51 mg | 57% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 4.8 mg | 27% |
Magnez | 113 mg | 27% |
Mangan | 0.62 mg | 27% |
Fosfor | 415 mg | 33% |
Potas | 2015.15 mg | 43% |
Selen | 24.5 mcg | 45% |
Sód | 76.3 mg | 3% |
Cynk | 4.75 mg | 43% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 383.1 g | 0% |
Popiół | 5.47 g | 0% |