Your Recipe
Roasted chicken breast with creamy butternut squash and chilli
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 398 g | ml |
Ilość na porcję |
313 1310 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5g | 6% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
Sód 228mg | 10% |
Węglowodany ogółem 27g | 10% |
Błonnik 5.2g | 19% |
Cukier 5.7g | |
Białko 42g | 84% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 140mg | 11% |
Żelazo 3mg | 17% |
Potas 1381mg | 29% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1072.175 mcg | 119% |
Tiamina [B1] | 0.381 mg | 32% |
Ryboflawina [B2] | 0.38 mg | 29% |
Niacyna [B3] | 19.464 mg | 122% |
Kwas pantotenowy [B5] | 3.458 mg | 69% |
Witamina B6 | 1.861 mg | 109% |
Kobalamina [B12] | 0.365 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 79.166 mcg | 0% |
Witamina C | 77.131 mg | 86% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 4.342 mg | 29% |
Witamina K | 33.301 mcg | 28% |
Betaina | 12.404 mg | 0% |
Cholina | 146.264 mg | 27% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 26.7 g | 10% |
Sugars | 5.7 g | 11% |
Błonnik | 5.2 g | 19% |
Carbohydrate | 1.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 21g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.399 g | 0% |
Arginina | 2.79 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.988 g | 0% |
Cysteina | 0.423 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 6.232 g | 0% |
Glicyna | 1.836 g | 0% |
Histydyna | 1.511 g | 0% |
Izoleucyna | 2.024 g | 0% |
Leucyna | 3.395 g | 0% |
Lizyna | 3.869 g | 0% |
Metionina | 1.05 g | 0% |
Alanina | 1.682 g | 0% |
Prolina | 1.375 g | 0% |
Seryna | 1.597 g | 0% |
Treonina | 1.84 g | 0% |
Tryptofan | 0.531 g | 0% |
Tyrozyna | 1.494 g | 0% |
Walina | 2.146 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 139.9 mg | 11% |
Miedź | 0.26 mg | 28% |
Fluor | 0.11 mcg | 0% |
Żelazo | 3.05 mg | 17% |
Magnez | 127.06 mg | 30% |
Mangan | 0.6 mg | 26% |
Fosfor | 449.49 mg | 36% |
Potas | 1380.88 mg | 29% |
Selen | 40.88 mcg | 74% |
Sód | 228.48 mg | 10% |
Cynk | 1.6 mg | 15% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 320.167 g | 0% |
Popiół | 4.283 g | 0% |