Your Recipe
ROASTED ASPARAGUS
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 120 g | ml |
Ilość na porcję |
72 300 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 5.7g | 7% |
Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% |
Sód 244mg | 11% |
Węglowodany ogółem 4.4g | 2% |
Błonnik 2.4g | 9% |
Cukier 2.1g | |
Białko 2.5g | 5% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 27mg | 2% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 229mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 43.091 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.162 mg | 14% |
Ryboflawina [B2] | 0.16 mg | 12% |
Niacyna [B3] | 1.109 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.311 mg | 6% |
Witamina B6 | 0.103 mg | 6% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 58.967 mcg | 0% |
Witamina C | 6.35 mg | 7% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.08 mg | 14% |
Witamina K | 50.511 mcg | 42% |
Betaina | 0.686 mg | 0% |
Cholina | 18.16 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 4.4 g | 2% |
Sugars | 2.1 g | 4% |
Błonnik | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 4.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 2.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.13 g | 0% |
Arginina | 0.103 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.576 g | 0% |
Cysteina | 0.035 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.264 g | 0% |
Glicyna | 0.044 g | 0% |
Histydyna | 0.056 g | 0% |
Izoleucyna | 0.085 g | 0% |
Leucyna | 0.145 g | 0% |
Lizyna | 0.118 g | 0% |
Metionina | 0.035 g | 0% |
Alanina | 0.085 g | 0% |
Prolina | 0.081 g | 0% |
Seryna | 0.12 g | 0% |
Treonina | 0.095 g | 0% |
Tryptofan | 0.031 g | 0% |
Tyrozyna | 0.059 g | 0% |
Walina | 0.13 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 27.27 mg | 2% |
Miedź | 0.22 mg | 24% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.46 mg | 14% |
Magnez | 15.88 mg | 4% |
Mangan | 0.18 mg | 8% |
Fosfor | 58.97 mg | 5% |
Potas | 229.12 mg | 5% |
Selen | 2.61 mcg | 5% |
Sód | 244.28 mg | 11% |
Cynk | 0.61 mg | 6% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 105.709 g | 0% |
Popiół | 0.658 g | 0% |