Your Recipe

White Bean & Pesto Risotto

Składnik Ilość Kalorie
Czarny pieprz 0.2875g 1kcal
Pesto bazyliowe 60g 223kcal
Sól koszerna 1g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
Ingredient Checklist
1 (5.5-ounce) box Parmesan-style risotto
1 (15 ounce) can cannellini beans, rinsed
1 tablespoon extra-virgin olive oil, plus more for pan
¼ teaspoon kosher salt
⅛ teaspoon cracked black pepper
¼ cup prepared pesto

DirectionsInstructions Checklist
Step 1
Preheat oven to 425°F and coat a large rimmed baking sheet lightly with olive oil.

Step 2
Prepare risotto according to package directions.

Step 3
Meanwhile, toss beans with oil, salt and pepper and spread out on the prepared pan. Roast, stirring once halfway through, until lightly browned, about 20 minutes.

Step 4
Divide the cooked risotto among 4 bowls. Top with roasted beans and drizzle with pesto.

dane odżywcze
Wielkość porcji 15 g | ml
Ilość na porcję 56
234
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 5.5g 7%
Tłuszcz nasycony 1g 5%
Sód 253mg 11%
Węglowodany ogółem 1.1g 0%
Błonnik 0.3g 1%
Cukier 0.4g
Białko 0.6g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 25mg 2%
Żelazo 0.1mg 1%
Potas 30mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 14.419 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.015 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.041 mg 3%
Niacyna [B3] 0.132 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.044 mg 1%
Witamina B6 0.04 mg 2%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 4.362 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.692 mg 5%
Witamina K 29.188 mcg 24%
Betaina 0.096 mg 0%
Cholina 2.063 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.1 g 0%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 0.3 g 1%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 0.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0.001 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0.001 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0.001 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0.001 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 25.22 mg 2%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0.02 mcg 0%
Żelazo 0.11 mg 1%
Magnez 6.12 mg 1%
Mangan 0.06 mg 3%
Fosfor 14.66 mg 1%
Potas 30.21 mg 1%
Selen 0.83 mcg 2%
Sód 252.55 mg 11%
Cynk 0.1 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 7.389 g 0%
Popiół 0.507 g 0%