Your Recipe

Creamy Tomato Tortellini Soup

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 150g 60kcal
Śmietana mocno bita 120g 408kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 13.5g 119kcal
Oregano suszone 0.5g 1kcal
Bazylia suszona 0.7g 2kcal
Vegetable broth 880g 44kcal
Pomidory rozdrobnione 400g 128kcal
Tortellini, makaron z nadzieniem serowym, świeży-chłodzony 250g 768kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 tablespoon olive oil
• 1 onion, diced
• 2 cloves garlic, minced
• 1 can (400g) crushed tomatoes
• 4 cups vegetable or chicken broth
• 1 teaspoon dried basil
• 1/2 teaspoon dried oregano
• Salt and pepper to taste
• 1 cup heavy cream
• 250g cheese tortellini (fresh or frozen)
• Fresh basil leaves, thinly sliced (for garnish, optional)
Instructions:
1. Heat olive oil in a large pot over medium heat. Add diced onion and cook until softened, about 5 minutes. Add minced garlic and cook for another minute until fragrant.
2. Pour in crushed tomatoes and vegetable or chicken broth. Stir in dried basil, dried oregano, salt, and pepper. Bring the mixture to a simmer.
3. Reduce heat to low and add heavy cream, stirring until well combined. Let it simmer gently for about 10 minutes, stirring occasionally.
4. Meanwhile, cook the cheese tortellini according to package instructions in a separate pot. Drain and set aside.
5. Once the soup has simmered and flavors have melded, add the cooked tortellini to the soup. Stir gently to combine and let it simmer for another 2-3 minutes.
6. Taste and adjust seasoning if needed. If the soup is too thick, you can add a bit more broth or cream to reach desired consistency.
7. Serve hot, garnished with thinly sliced fresh basil leaves if desired.

dane odżywcze
Wielkość porcji 455 g | ml
Ilość na porcję 385
1610
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 19g 25%
Tłuszcz nasycony 9.7g 49%
Sód 1101mg 48%
Węglowodany ogółem 44g 16%
Błonnik 3.9g 14%
Cukier 8.7g
Białko 12g 24%
Witamina D 0.5mcg 2%
Wapń 173mg 13%
Żelazo 2.7mg 15%
Potas 486mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 184.621 mcg 21%
Tiamina [B1] 0.348 mg 29%
Ryboflawina [B2] 0.365 mg 28%
Niacyna [B3] 3.237 mg 20%
Kwas pantotenowy [B5] 0.616 mg 12%
Witamina B6 0.27 mg 16%
Kobalamina [B12] 0.148 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 95.334 mcg 0%
Witamina C 13.507 mg 15%
Witamina D 0.48 mcg 2%
Witamina E 2.162 mg 14%
Witamina K 14.597 mcg 12%
Betaina 0.081 mg 0%
Cholina 24.757 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 43.7 g 16%
Sugars 8.7 g 17%
Błonnik 3.9 g 14%
Carbohydrate 5 g 0%
Węglowodany netto 35g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.085 g 0%
Arginina 0.109 g 0%
kwas asparaginowy 0.326 g 0%
Cysteina 0.027 g 0%
Kwas glutaminowy 0.856 g 0%
Glicyna 0.073 g 0%
Histydyna 0.051 g 0%
Izoleucyna 0.092 g 0%
Leucyna 0.145 g 0%
Lizyna 0.116 g 0%
Metionina 0.035 g 0%
Alanina 0.094 g 0%
Prolina 0.133 g 0%
Seryna 0.082 g 0%
Treonina 0.09 g 0%
Tryptofan 0.039 g 0%
Tyrozyna 0.075 g 0%
Walina 0.107 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 172.69 mg 13%
Miedź 0.28 mg 31%
Fluor 1.31 mcg 0%
Żelazo 2.73 mg 15%
Magnez 43.13 mg 10%
Mangan 0.29 mg 13%
Fosfor 202.33 mg 16%
Potas 485.9 mg 10%
Selen 16.85 mcg 31%
Sód 1101.04 mg 48%
Cynk 1.14 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 375.701 g 0%
Popiół 4.367 g 0%