Your Recipe
Roasted Parmesan Asparagus
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 124 g | ml |
Ilość na porcję |
96 402 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.8g | 10% |
Tłuszcz nasycony 1.4g | 7% |
Sód 194mg | 8% |
Węglowodany ogółem 4.9g | 2% |
Błonnik 2.4g | 9% |
Cukier 2.1g | |
Białko 3.3g | 7% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 50mg | 4% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 238mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 48.83 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.164 mg | 14% |
Ryboflawina [B2] | 0.169 mg | 13% |
Niacyna [B3] | 1.114 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.326 mg | 7% |
Witamina B6 | 0.109 mg | 6% |
Kobalamina [B12] | 0.034 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 59.082 mcg | 0% |
Witamina C | 6.353 mg | 7% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.292 mg | 15% |
Witamina K | 51.844 mcg | 43% |
Betaina | 0.717 mg | 0% |
Cholina | 18.664 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 4.9 g | 2% |
Sugars | 2.1 g | 4% |
Błonnik | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 4.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 2.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.132 g | 0% |
Arginina | 0.11 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.582 g | 0% |
Cysteina | 0.036 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.273 g | 0% |
Glicyna | 0.046 g | 0% |
Histydyna | 0.056 g | 0% |
Izoleucyna | 0.086 g | 0% |
Leucyna | 0.148 g | 0% |
Lizyna | 0.12 g | 0% |
Metionina | 0.036 g | 0% |
Alanina | 0.087 g | 0% |
Prolina | 0.085 g | 0% |
Seryna | 0.122 g | 0% |
Treonina | 0.096 g | 0% |
Tryptofan | 0.031 g | 0% |
Tyrozyna | 0.061 g | 0% |
Walina | 0.132 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 50.21 mg | 4% |
Miedź | 0.22 mg | 24% |
Fluor | 0.05 mcg | 0% |
Żelazo | 2.5 mg | 14% |
Magnez | 17.43 mg | 4% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Fosfor | 75.85 mg | 6% |
Potas | 238.29 mg | 5% |
Selen | 3.54 mcg | 6% |
Sód | 193.68 mg | 8% |
Cynk | 0.73 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 106.31 g | 0% |
Popiół | 0.85 g | 0% |