Your Recipe
Quick Brown Rice Congee
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 261 g | ml |
Ilość na porcję |
286 1196 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.7g | 9% |
Tłuszcz nasycony 1.2g | 6% |
Sód 313mg | 14% |
Węglowodany ogółem 44g | 16% |
Błonnik 3.4g | 12% |
Cukier 2g | |
Białko 15g | 30% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 314mg | 24% |
Żelazo 3.3mg | 18% |
Potas 493mg | 10% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 10.8 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.292 mg | 24% |
Ryboflawina [B2] | 0.212 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 3.436 mg | 21% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.985 mg | 40% |
Witamina B6 | 0.415 mg | 24% |
Kobalamina [B12] | 0.022 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 32.674 mcg | 0% |
Witamina C | 3.174 mg | 4% |
Witamina D | 0.022 mcg | 0% |
Witamina E | 0.124 mg | 1% |
Witamina K | 18.762 mcg | 16% |
Betaina | 3.812 mg | 0% |
Cholina | 45.772 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 43.9 g | 16% |
Sugars | 2 g | 4% |
Błonnik | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 41.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 41.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.73 g | 0% |
Arginina | 1.128 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.631 g | 0% |
Cysteina | 0.08 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.839 g | 0% |
Glicyna | 0.65 g | 0% |
Histydyna | 0.369 g | 0% |
Izoleucyna | 0.693 g | 0% |
Leucyna | 1.176 g | 0% |
Lizyna | 0.733 g | 0% |
Metionina | 0.221 g | 0% |
Alanina | 0.712 g | 0% |
Prolina | 0.868 g | 0% |
Seryna | 0.826 g | 0% |
Treonina | 0.634 g | 0% |
Tryptofan | 0.197 g | 0% |
Tyrozyna | 0.56 g | 0% |
Walina | 0.775 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 313.86 mg | 24% |
Miedź | 0.51 mg | 56% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 3.31 mg | 18% |
Magnez | 118.68 mg | 28% |
Mangan | 2.6 mg | 113% |
Fosfor | 281.91 mg | 23% |
Potas | 493.34 mg | 10% |
Selen | 19.05 mcg | 35% |
Sód | 313.03 mg | 14% |
Cynk | 2.43 mg | 22% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 192.443 g | 0% |
Popiół | 3.112 g | 0% |