Your Recipe
Sosatie (South African Grilled Skewers)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 262 g | ml |
Ilość na porcję |
471 1972 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 26g | 33% |
Tłuszcz nasycony 9.2g | 46% |
Sód 685mg | 30% |
Węglowodany ogółem 24g | 9% |
Błonnik 1.1g | 4% |
Cukier 15g | |
Białko 36g | 71% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 66mg | 5% |
Żelazo 3.2mg | 18% |
Potas 685mg | 15% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 6.617 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.136 mg | 11% |
Ryboflawina [B2] | 0.203 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 10.379 mg | 65% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.067 mg | 21% |
Witamina B6 | 1.033 mg | 61% |
Kobalamina [B12] | 1.75 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 26.901 mcg | 0% |
Witamina C | 20.697 mg | 23% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.375 mg | 9% |
Witamina K | 6.645 mcg | 6% |
Betaina | 24.049 mg | 0% |
Cholina | 146.335 mg | 27% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 23.6 g | 9% |
Sugars | 14.7 g | 29% |
Błonnik | 1.1 g | 4% |
Carbohydrate | 3.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 8.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.102 g | 0% |
Arginina | 2.275 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.227 g | 0% |
Cysteina | 0.453 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 5.359 g | 0% |
Glicyna | 2.106 g | 0% |
Histydyna | 1.105 g | 0% |
Izoleucyna | 1.584 g | 0% |
Leucyna | 2.765 g | 0% |
Lizyna | 2.921 g | 0% |
Metionina | 0.895 g | 0% |
Alanina | 1.4 g | 0% |
Prolina | 1.674 g | 0% |
Seryna | 1.392 g | 0% |
Treonina | 1.394 g | 0% |
Tryptofan | 0.238 g | 0% |
Tyrozyna | 1.111 g | 0% |
Walina | 1.729 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 65.67 mg | 5% |
Miedź | 0.18 mg | 20% |
Fluor | 0.67 mcg | 0% |
Żelazo | 3.24 mg | 18% |
Magnez | 51.69 mg | 12% |
Mangan | 0.24 mg | 10% |
Fosfor | 346.94 mg | 28% |
Potas | 684.56 mg | 15% |
Selen | 39.16 mcg | 71% |
Sód | 685.39 mg | 30% |
Cynk | 6.14 mg | 56% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 173.128 g | 0% |
Popiół | 3.641 g | 0% |