Your Recipe

Simple Orange-Glazed Beets

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 14g 100kcal
Buraki, surowy 454g 195kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound small fresh beets (about 4)
1/3 cup orange marmalade
1 tablespoon butter
Dash salt
Directions
Scrub beets and trim tops to 1 in. Place in a large saucepan; add water to cover. Bring to a boil. Reduce heat; simmer, covered, 25-30 minutes or until tender. Drain; cool slightly.
Peel and cut beets into 1/4-in. slices. In same pan, combine marmalade, butter and salt; cook and stir over medium-low heat until blended. Add beets; heat through, stirring to coat.

dane odżywcze
Wielkość porcji 117 g | ml
Ilość na porcję 74
309
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3g 4%
Tłuszcz nasycony 2.9g 14%
Sód 89mg 4%
Węglowodany ogółem 11g 4%
Błonnik 3.2g 11%
Cukier 7.7g
Białko 3.6g 7%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 19mg 1%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 370mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 26.21 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.035 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.047 mg 4%
Niacyna [B3] 0.381 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.18 mg 4%
Witamina B6 0.076 mg 4%
Kobalamina [B12] 0.006 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 123.82 mcg 0%
Witamina C 5.562 mg 6%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.127 mg 1%
Witamina K 0.472 mcg 0%
Betaina 146.075 mg 0%
Cholina 7.468 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.9 g 4%
Sugars 7.7 g 15%
Błonnik 3.2 g 11%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 3.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.069 g 0%
Arginina 0.049 g 0%
kwas asparaginowy 0.134 g 0%
Cysteina 0.022 g 0%
Kwas glutaminowy 0.492 g 0%
Glicyna 0.036 g 0%
Histydyna 0.025 g 0%
Izoleucyna 0.056 g 0%
Leucyna 0.08 g 0%
Lizyna 0.068 g 0%
Metionina 0.021 g 0%
Alanina 0.054 g 0%
Prolina 0.051 g 0%
Seryna 0.069 g 0%
Treonina 0.055 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrozyna 0.045 g 0%
Walina 0.066 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 19 mg 1%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 0.1 mcg 0%
Żelazo 0.91 mg 5%
Magnez 26.18 mg 6%
Mangan 0.37 mg 16%
Fosfor 46.24 mg 4%
Potas 369.72 mg 8%
Selen 0.83 mcg 2%
Sód 88.92 mg 4%
Cynk 0.4 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 99.992 g 0%
Popiół 1.229 g 0%