Your Recipe

Strawberry Banana Breeze Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Truskawki 300g 99kcal
Sok ananasowy 132g 70kcal
Siemię lniane 3.11g 17kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 244g 37kcal
Krojone migdały 4.4g 25kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 medium banana

1 ½ cups fresh strawberries

1 cup Almond Breeze Original or Unsweetened Original almondmilk

½ cup fresh or juice packed pineapple

1 tablespoon slivered or sliced almonds (Optional)

1 teaspoon flax seeds (Optional)

Directions
Puree all ingredients in a blender until smooth.

Cook's Notes:
Feel free to substitute chia seeds for the flax.

Both sliced and slivered almonds will work.

dane odżywcze
Wielkość porcji 405 g | ml
Ilość na porcję 180
753
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.6g 5%
Tłuszcz nasycony 0.3g 2%
Sód 92mg 4%
Węglowodany ogółem 37g 13%
Błonnik 5.7g 20%
Cukier 23g
Białko 3.2g 6%
Witamina D 1.2mcg 6%
Wapń 270mg 21%
Żelazo 1.5mg 8%
Potas 653mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 113.19 mcg 13%
Tiamina [B1] 0.124 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.133 mg 10%
Niacyna [B3] 1.342 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.436 mg 9%
Witamina B6 0.399 mg 23%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 64.021 mcg 0%
Witamina C 122.598 mg 136%
Witamina D 1.22 mcg 6%
Witamina E 4.507 mg 30%
Witamina K 3.88 mcg 3%
Betaina 0.359 mg 0%
Cholina 23.054 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 36.9 g 13%
Sugars 22.7 g 45%
Błonnik 5.7 g 20%
Carbohydrate 34.8 g 0%
Węglowodany netto 14.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.111 g 0%
Arginina 0.157 g 0%
kwas asparaginowy 0.391 g 0%
Cysteina 0.025 g 0%
Kwas glutaminowy 0.442 g 0%
Glicyna 0.114 g 0%
Histydyna 0.085 g 0%
Izoleucyna 0.072 g 0%
Leucyna 0.145 g 0%
Lizyna 0.096 g 0%
Metionina 0.017 g 0%
Alanina 0.099 g 0%
Prolina 0.081 g 0%
Seryna 0.098 g 0%
Treonina 0.073 g 0%
Tryptofan 0.027 g 0%
Tyrozyna 0.056 g 0%
Walina 0.094 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 270.09 mg 21%
Miedź 0.24 mg 26%
Fluor 7.99 mcg 0%
Żelazo 1.5 mg 8%
Magnez 63.79 mg 15%
Mangan 0.9 mg 39%
Fosfor 86.69 mg 7%
Potas 652.85 mg 14%
Selen 1.9 mcg 3%
Sód 91.78 mg 4%
Cynk 0.59 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 358.578 g 0%
Popiół 2.204 g 0%