Your Recipe

Tropical Delite Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Mango 432.3375g 259kcal
Sok pomarańczowy 124g 56kcal
Śmietana mocno bita 30g 102kcal
Cukier biały 50g 193kcal
Mleko kokosowe 244g 561kcal
Mleko, czekoladowe, niskotłuszczowe, o obniżonej zawartości cukru 15.6g 9kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup coconut milk

1 (15.25 ounce) can mango slices with juice

½ cup orange juice

¼ cup white sugar

1 cup shaved ice

¼ cup whipped cream, divided

1 tablespoon shaved milk chocolate, divided

Directions
Place coconut milk, mango slices with their juice, orange juice, and sugar into a blender, and blend until smooth; add the shaved ice, and blend again. Pour into 4 glasses, and top each serving with a dollop of whipped cream and a sprinkling of shaved milk chocolate.

dane odżywcze
Wielkość porcji 224 g | ml
Ilość na porcję 295
1234
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 18g 23%
Tłuszcz nasycony 15g 74%
Sód 15mg 1%
Węglowodany ogółem 36g 13%
Błonnik 3.1g 11%
Cukier 33g
Białko 2.8g 6%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 35mg 3%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 418mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 96.035 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.077 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.076 mg 6%
Niacyna [B3] 1.32 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.439 mg 9%
Witamina B6 0.166 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.02 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 66.031 mcg 0%
Witamina C 56.596 mg 63%
Witamina D 0.179 mcg 1%
Witamina E 1.146 mg 8%
Witamina K 4.883 mcg 4%
Betaina 0.027 mg 0%
Cholina 17.174 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 35.8 g 13%
Sugars 32.7 g 65%
Błonnik 3.1 g 11%
Carbohydrate 32.1 g 0%
Węglowodany netto 3.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.171 g 0%
Arginina 0.282 g 0%
kwas asparaginowy 0.249 g 0%
Cysteina 0.03 g 0%
Kwas glutaminowy 0.477 g 0%
Glicyna 0.11 g 0%
Histydyna 0.059 g 0%
Izoleucyna 0.1 g 0%
Leucyna 0.179 g 0%
Lizyna 0.145 g 0%
Metionina 0.041 g 0%
Alanina 0.112 g 0%
Prolina 0.126 g 0%
Seryna 0.121 g 0%
Treonina 0.096 g 0%
Tryptofan 0.036 g 0%
Tyrozyna 0.072 g 0%
Walina 0.146 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 34.89 mg 3%
Miedź 0.3 mg 33%
Fluor 0.23 mcg 0%
Żelazo 1.26 mg 7%
Magnez 37.82 mg 9%
Mangan 0.63 mg 27%
Fosfor 89.57 mg 7%
Potas 417.94 mg 9%
Selen 4.84 mcg 9%
Sód 15.26 mg 1%
Cynk 0.56 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 166.587 g 0%
Popiół 1.022 g 0%