Your Recipe

weight watchers zero point cabbage soup

Składnik Ilość Kalorie
Kapusta, surowa 178g 45kcal
Marchew, surowa 84g 34kcal
Cukinia 62g 13kcal
Fasola Zielona, surowa 62.7g 19kcal
Bulion wołowy w kostkach 200g 340kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oregano suszone 0.51g 1kcal
Bazylia świeża 0.209g 0kcal
Pasta pomidorowa, bez dodatku soli 14.1g 12kcal
Cebule, żółte, surowe 26g 10kcal

Recipe Tags:

Weight Watchers

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
3 cups nonfat beef broth (reduced sodium)
2 garlic cloves, minced
1 tablespoon tomato paste
2 cups chopped cabbage
1⁄2yellow onion
1⁄2 cup chopped carrot
1⁄2 cup green beans
1⁄2 cup chopped zucchini yellow or green
1⁄2 teaspoon basil
1⁄2 teaspoon oregano
salt & pepper

INSTRUCTIONS
Spray pot with nonstick cooking spray. Saute onions carrots and garlic for 5 minutes.
Add broth, Tomato paste, cabbage, green beans, basil, oregano, and Salt & Pepper to taste.
Simmer for about 5-10 minutes until all vegetables are tender then add the zucchini and simmer for another 5 or so minutes.
I have tried different variations. Leaving out green beans. Adding chopped green onions in addition to the yellow onion.

dane odżywcze
Wielkość porcji 79 g | ml
Ilość na porcję 60
253
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.6g 3%
Sód 6013mg 261%
Węglowodany ogółem 8g 3%
Błonnik 1.3g 5%
Cukier 5.3g
Białko 5.2g 10%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 35mg 3%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 252mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 94.931 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.083 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.09 mg 7%
Niacyna [B3] 1.155 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.205 mg 4%
Witamina B6 0.128 mg 8%
Kobalamina [B12] 0.25 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 24.102 mcg 0%
Witamina C 13.255 mg 15%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.223 mg 1%
Witamina K 22.385 mcg 19%
Betaina 0.152 mg 0%
Cholina 33.63 mg 6%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8 g 3%
Sugars 5.3 g 11%
Błonnik 1.3 g 5%
Carbohydrate 7.4 g 0%
Węglowodany netto 2.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.042 g 0%
Arginina 0.048 g 0%
kwas asparaginowy 0.109 g 0%
Cysteina 0.016 g 0%
Kwas glutaminowy 0.185 g 0%
Glicyna 0.028 g 0%
Histydyna 0.019 g 0%
Izoleucyna 0.031 g 0%
Leucyna 0.046 g 0%
Lizyna 0.044 g 0%
Metionina 0.011 g 0%
Alanina 0.03 g 0%
Prolina 0.031 g 0%
Seryna 0.038 g 0%
Treonina 0.043 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrozyna 0.02 g 0%
Walina 0.037 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 35.44 mg 3%
Miedź 0.03 mg 4%
Fluor 2.05 mcg 0%
Żelazo 0.93 mg 5%
Magnez 22.36 mg 5%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 79.72 mg 6%
Potas 251.96 mg 5%
Selen 7.25 mcg 13%
Sód 6013.17 mg 261%
Cynk 0.23 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 49.564 g 0%
Popiół 15.207 g 0%