Your Recipe
Beef or Lentil Chili served with Baked Potatoes and Toppings
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 369 g | ml |
Ilość na porcję |
417 1745 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
Tłuszcz nasycony 7.1g | 36% |
Sód 415mg | 18% |
Węglowodany ogółem 31g | 11% |
Błonnik 9.3g | 33% |
Cukier 4.5g | |
Białko 34g | 69% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 112mg | 9% |
Żelazo 5.4mg | 30% |
Potas 996mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 101.656 mcg | 11% |
Tiamina [B1] | 0.192 mg | 16% |
Ryboflawina [B2] | 0.278 mg | 21% |
Niacyna [B3] | 7.576 mg | 47% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.9 mg | 18% |
Witamina B6 | 0.761 mg | 45% |
Kobalamina [B12] | 2.463 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 53.843 mcg | 0% |
Witamina C | 17.211 mg | 19% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.558 mg | 17% |
Witamina K | 19.407 mcg | 16% |
Betaina | 10.146 mg | 0% |
Cholina | 139.475 mg | 25% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 30.9 g | 11% |
Sugars | 4.5 g | 9% |
Błonnik | 9.3 g | 33% |
Carbohydrate | 10.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 26.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.424 g | 0% |
Arginina | 0.534 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.26 g | 0% |
Cysteina | 0.095 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.908 g | 0% |
Glicyna | 0.384 g | 0% |
Histydyna | 0.251 g | 0% |
Izoleucyna | 0.426 g | 0% |
Leucyna | 0.753 g | 0% |
Lizyna | 0.628 g | 0% |
Metionina | 0.119 g | 0% |
Alanina | 0.533 g | 0% |
Prolina | 0.535 g | 0% |
Seryna | 0.555 g | 0% |
Treonina | 0.337 g | 0% |
Tryptofan | 0.112 g | 0% |
Tyrozyna | 0.22 g | 0% |
Walina | 0.52 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 112.43 mg | 9% |
Miedź | 0.48 mg | 53% |
Fluor | 2.71 mcg | 0% |
Żelazo | 5.4 mg | 30% |
Magnez | 75.76 mg | 18% |
Mangan | 0.67 mg | 29% |
Fosfor | 388.54 mg | 31% |
Potas | 996.4 mg | 21% |
Selen | 18.99 mcg | 35% |
Sód | 415.32 mg | 18% |
Cynk | 6.88 mg | 63% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 282.045 g | 0% |
Popiół | 5.093 g | 0% |