Your Recipe
Puchero
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 355 g | ml |
Ilość na porcję |
231 965 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 10g | 13% |
Tłuszcz nasycony 2.8g | 14% |
Sód 508mg | 22% |
Węglowodany ogółem 20g | 7% |
Błonnik 2.7g | 10% |
Cukier 3.9g | |
Białko 15g | 30% |
Witamina D 0.3mcg | 1% |
Wapń 46mg | 4% |
Żelazo 2.2mg | 12% |
Potas 933mg | 20% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 172.117 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.209 mg | 17% |
Ryboflawina [B2] | 0.326 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 5.103 mg | 32% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.549 mg | 11% |
Witamina B6 | 0.651 mg | 38% |
Kobalamina [B12] | 1.1 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 28.46 mcg | 0% |
Witamina C | 20.182 mg | 22% |
Witamina D | 0.283 mcg | 1% |
Witamina E | 0.925 mg | 6% |
Witamina K | 8.097 mcg | 7% |
Betaina | 7.136 mg | 0% |
Cholina | 61.318 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 20.3 g | 7% |
Sugars | 3.9 g | 8% |
Błonnik | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 17.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 16.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.504 g | 0% |
Arginina | 0.617 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.098 g | 0% |
Cysteina | 0.115 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.598 g | 0% |
Glicyna | 0.388 g | 0% |
Histydyna | 0.281 g | 0% |
Izoleucyna | 0.393 g | 0% |
Leucyna | 0.711 g | 0% |
Lizyna | 0.772 g | 0% |
Metionina | 0.242 g | 0% |
Alanina | 0.367 g | 0% |
Prolina | 0.364 g | 0% |
Seryna | 0.363 g | 0% |
Treonina | 0.426 g | 0% |
Tryptofan | 0.106 g | 0% |
Tyrozyna | 0.309 g | 0% |
Walina | 0.439 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 46.17 mg | 4% |
Miedź | 0.23 mg | 26% |
Fluor | 0.93 mcg | 0% |
Żelazo | 2.18 mg | 12% |
Magnez | 46.35 mg | 11% |
Mangan | 0.24 mg | 10% |
Fosfor | 210.2 mg | 17% |
Potas | 933.04 mg | 20% |
Selen | 13.77 mcg | 25% |
Sód | 507.88 mg | 22% |
Cynk | 2.74 mg | 25% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 306.05 g | 0% |
Popiół | 3.181 g | 0% |