Your Recipe
BERRY BREAKFAST SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 392 g | ml |
| Ilość na porcję |
343 1435 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 25g | 31% |
| Tłuszcz nasycony 2.1g | 11% |
| Sód 211mg | 9% |
| Węglowodany ogółem 23g | 9% |
| Błonnik 8.7g | 31% |
| Cukier 10g | |
| Białko 14g | 27% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 606mg | 47% |
| Żelazo 4.2mg | 23% |
| Potas 785mg | 17% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 344.508 mcg | 38% |
| Tiamina [B1] | 0.374 mg | 31% |
| Ryboflawina [B2] | 0.334 mg | 26% |
| Niacyna [B3] | 3.88 mg | 24% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.167 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0.23 mg | 14% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 74.838 mcg | 0% |
| Witamina C | 14.861 mg | 17% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 11.361 mg | 76% |
| Witamina K | 14.282 mcg | 12% |
| Betaina | 0.148 mg | 0% |
| Cholina | 20.34 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 23.4 g | 9% |
| Sugars | 10.4 g | 21% |
| Błonnik | 8.7 g | 31% |
| Carbohydrate | 16.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 13g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.593 g | 0% |
| Arginina | 1.537 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.33 g | 0% |
| Cysteina | 0.221 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.624 g | 0% |
| Glicyna | 0.677 g | 0% |
| Histydyna | 0.344 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.486 g | 0% |
| Leucyna | 0.842 g | 0% |
| Lizyna | 0.462 g | 0% |
| Metionina | 0.275 g | 0% |
| Alanina | 0.596 g | 0% |
| Prolina | 0.566 g | 0% |
| Seryna | 0.614 g | 0% |
| Treonina | 0.43 g | 0% |
| Tryptofan | 0.146 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.412 g | 0% |
| Walina | 0.625 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 606.32 mg | 47% |
| Miedź | 0.68 mg | 75% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 4.18 mg | 23% |
| Magnez | 263.93 mg | 63% |
| Mangan | 2.62 mg | 114% |
| Fosfor | 540.76 mg | 43% |
| Potas | 784.61 mg | 17% |
| Selen | 7.03 mcg | 13% |
| Sód | 211.25 mg | 9% |
| Cynk | 3.36 mg | 31% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 325.366 g | 0% |
| Popiół | 4.749 g | 0% |
