Your Recipe

Paleo Stuffed Peppers

Składnik Ilość Kalorie
Papryka, surowa, zielona, słodka 85g 17kcal
Czosnek 8g 12kcal
Sół kuchenna 2.8g 0kcal
Pietruszka suszona 1.08g 3kcal
Papryka 1.15g 3kcal
Kminek, mielony 6g 23kcal
Pomidory, rozgniecione, z puszki 407.45g 130kcal
Cebule, żółte, surowe 170g 65kcal
Papryki, jalapeno, surowe 113.4g 33kcal
Wołowina, mielona, surowa 454g 899kcal
Olej, awokado 4.49g 40kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 medium Yellow Onion
2 cloves Garlic, minced
1 tsp Avocado Oil or Olive Oil, + more for baking dish
1 lb Grass-Fed Ground Beef or Bison
1 Tbsp Ground Cumin
2 tsp Dried Parsley
1/2 tsp Smoked Paprika
1/2 tsp Salt
Ground Black Pepper, to taste
1 (14.5 oz) can Diced Tomatoes
1 (4 oz) can Diced Jalapenos or Mild Green Peppers Chiles, drained
1/2 can Black Olives, drained and sliced
3 large Bell Peppers, halved and seeded
Instructions
Preheat the oven to 350°F.
Lightly oil a 9x13 glass baking dish with oil. Set aside.
In a large skillet, heat the 1 tsp olive oil over medium heat. Add the onions and garlic minced to the skillet and saute until the onions are translucent.
Add the ground bison/beef, cumin, parsley, paprika, salt, and pepper to the skillet and cook until the bison/beef is completely browned, breaking up with the back of a wooden spoon.
Stir in the can of tomatoes, drained jalapenos/chiles, and 1/2 of the olives until evenly combined. Remove from heat.
Using a large cookie scoop (easiest) or a spoon, scoop the meat mixture into the hollowed out pepper halves. sprinkle the remaining half of black olives on top of the stuffed peppers.
Place the peppers, cut side up, in the oiled baking dish. Bake in the preheated oven for 30 minutes.
Serve hot with a side of guacamole and ranch dressing (optional).

dane odżywcze
Wielkość porcji 209 g | ml
Ilość na porcję 204
854
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 4.2g 21%
Sód 363mg 16%
Węglowodany ogółem 10g 4%
Błonnik 2.8g 10%
Cukier 4.2g
Białko 17g 33%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 54mg 4%
Żelazo 3.3mg 19%
Potas 573mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 25.761 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.114 mg 9%
Ryboflawina [B2] 0.18 mg 14%
Niacyna [B3] 4.878 mg 30%
Kwas pantotenowy [B5] 0.713 mg 14%
Witamina B6 0.493 mg 29%
Kobalamina [B12] 1.491 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 20.446 mcg 0%
Witamina C 43.096 mg 48%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.949 mg 13%
Witamina K 11.654 mcg 10%
Betaina 6.084 mg 0%
Cholina 62.786 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 10.4 g 4%
Sugars 4.2 g 8%
Błonnik 2.8 g 10%
Carbohydrate 1.3 g 0%
Węglowodany netto 6.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.042 g 0%
Arginina 0.043 g 0%
kwas asparaginowy 0.193 g 0%
Cysteina 0.017 g 0%
Kwas glutaminowy 0.436 g 0%
Glicyna 0.037 g 0%
Histydyna 0.02 g 0%
Izoleucyna 0.035 g 0%
Leucyna 0.055 g 0%
Lizyna 0.053 g 0%
Metionina 0.012 g 0%
Alanina 0.047 g 0%
Prolina 0.033 g 0%
Seryna 0.042 g 0%
Treonina 0.037 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrozyna 0.024 g 0%
Walina 0.041 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 54.43 mg 4%
Miedź 0.21 mg 24%
Fluor 0.29 mcg 0%
Żelazo 3.33 mg 19%
Magnez 39.82 mg 9%
Mangan 0.29 mg 12%
Fosfor 179.94 mg 14%
Potas 573.34 mg 12%
Selen 11.51 mcg 21%
Sód 362.76 mg 16%
Cynk 3.81 mg 35%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 168.538 g 0%
Popiół 3.085 g 0%