Your Recipe

Mint Iced Tea

Składnik Ilość Kalorie
Cukier biały 50.4g 194kcal
Peppermint fresh 42g 29kcal

Recipe Instructions:

2 tea bags, or the equivalent in loose tea (I used English Breakfast, but you can really use any tea you like)
1 cup packed fresh mint leaves
3 to 4 tablespoons sugar (turbinado is good here, but you could also use honey, maple syrup or agave)
Lemon slices for serving

Boil a kettle of water, and put the tea and the mint into a large, heatproof pot or pitcher. Pour a quart of boiling water into the pot, add the sugar and stir until dissolved. Carefully taste a little and add more sugar if you like. Set the tea aside to cool to room temperature and then refrigerate until cold.
Strain and serve over plenty of ice with lemon wedges.

dane odżywcze
Wielkość porcji 92 g | ml
Ilość na porcję 223
935
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.6g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 14mg 1%
Węglowodany ogółem 56g 21%
Błonnik 3.4g 12%
Cukier 50g
Białko 1.6g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 103mg 8%
Żelazo 2.2mg 12%
Potas 240mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 89.04 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.034 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.121 mg 9%
Niacyna [B3] 0.717 mg 4%
Kwas pantotenowy [B5] 0.142 mg 3%
Witamina B6 0.054 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 47.88 mcg 0%
Witamina C 13.356 mg 15%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0 mg 0%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 56.5 g 21%
Sugars 50.2 g 100%
Błonnik 3.4 g 12%
Carbohydrate 50.2 g 0%
Węglowodany netto 6.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.082 g 0%
Arginina 0.073 g 0%
kwas asparaginowy 0.186 g 0%
Cysteina 0.017 g 0%
Kwas glutaminowy 0.172 g 0%
Glicyna 0.076 g 0%
Histydyna 0.032 g 0%
Izoleucyna 0.065 g 0%
Leucyna 0.118 g 0%
Lizyna 0.068 g 0%
Metionina 0.022 g 0%
Alanina 0.08 g 0%
Prolina 0.065 g 0%
Seryna 0.061 g 0%
Treonina 0.065 g 0%
Tryptofan 0.024 g 0%
Tyrozyna 0.047 g 0%
Walina 0.079 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 102.56 mg 8%
Miedź 0.14 mg 16%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.16 mg 12%
Magnez 33.6 mg 8%
Mangan 0.49 mg 21%
Fosfor 30.66 mg 2%
Potas 239.99 mg 5%
Selen 0.3 mcg 1%
Sód 13.52 mg 1%
Cynk 0.47 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 33.022 g 0%
Popiół 0.739 g 0%