Your Recipe

BBQ Chicken Stuffed Sweet Potatoes

Składnik Ilość Kalorie
Słodki ziemniak, surowy 260g 224kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 453.592g 544kcal
Sos, barbecue 83.7g 144kcal

Recipe Tags:

Low-Carb Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 medium sweet potatoes, halved
1 lb. boneless skinless chicken breasts, cooked and shredded
1/3 cup BBQ sauce, your favorite (or less/more, to your taste)

For garnish:
Chopped parsley or sliced green onions, optional
Instructions
Preheat oven to 425 degrees F. Lay sweet potatoes cut side up on a large baking sheet. Roast until tender, about 35 minutes, depending on size of your potatoes.
In a saucepan set to medium-low, stir together chicken and BBQ sauce. Heat until warm, 5-10 minutes.
Top each potato with scoopfuls of chicken. Spoon over additional BBQ sauce and sprinkle with chopped parsley or sliced green onions, if desired.
Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 199 g | ml
Ilość na porcję 228
954
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.1g 4%
Tłuszcz nasycony 0.7g 3%
Sód 302mg 13%
Węglowodany ogółem 22g 8%
Błonnik 2.1g 8%
Cukier 9.7g
Białko 27g 53%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 32mg 2%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 646mg 14%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 473.358 mcg 53%
Tiamina [B1] 0.162 mg 14%
Ryboflawina [B2] 0.252 mg 19%
Niacyna [B3] 11.373 mg 71%
Kwas pantotenowy [B5] 2.25 mg 45%
Witamina B6 1.071 mg 63%
Kobalamina [B12] 0.238 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 17.774 mcg 0%
Witamina C 1.686 mg 2%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.971 mg 6%
Witamina K 11.072 mcg 9%
Betaina 8.022 mg 0%
Cholina 102.58 mg 19%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 21.6 g 8%
Sugars 9.7 g 19%
Błonnik 2.1 g 8%
Carbohydrate 13.1 g 0%
Węglowodany netto 11.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.539 g 0%
Arginina 1.761 g 0%
kwas asparaginowy 2.648 g 0%
Cysteina 0.282 g 0%
Kwas glutaminowy 3.88 g 0%
Glicyna 1.17 g 0%
Histydyna 0.972 g 0%
Izoleucyna 1.288 g 0%
Leucyna 2.17 g 0%
Lizyna 2.496 g 0%
Metionina 0.682 g 0%
Alanina 1.088 g 0%
Prolina 0.845 g 0%
Seryna 1.03 g 0%
Treonina 1.198 g 0%
Tryptofan 0.341 g 0%
Tyrozyna 0.941 g 0%
Walina 1.377 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 32.08 mg 2%
Miedź 0.16 mg 18%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.95 mg 5%
Magnez 50.72 mg 12%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 276.27 mg 22%
Potas 646.35 mg 14%
Selen 26.52 mcg 48%
Sód 301.68 mg 13%
Cynk 1 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 145.479 g 0%
Popiół 2.567 g 0%