Your Recipe

Crispy Fried Chicken Tenders

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 348g 418kcal
Jajko surowe całe 50g 72kcal
Sół kuchenna 4g 0kcal
Czarny pieprz 0.725g 2kcal
Czosnek w proszku 0.775g 3kcal
Papryka 0.8g 2kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 187.5g 683kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2 to 2 pounds chicken tenders, OR 2 large boneless skinless chicken breasts sliced into 1-inch thick strips
1 1/2 cups all purpose flour
1 teaspoon kosher salt
1/4 teaspoon black pepper
1/4 teaspoon garlic powder
1/4 teaspoon smoked paprika
1 large egg + 2 tablespoons water, beaten
Vegetable oil, for frying

dane odżywcze
Wielkość porcji 118 g | ml
Ilość na porcję 236
986
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.2g 4%
Tłuszcz nasycony 0.8g 4%
Sód 357mg 16%
Węglowodany ogółem 29g 11%
Błonnik 1.1g 4%
Cukier 0.2g
Białko 21g 42%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 16mg 1%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 294mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 26.244 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.116 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.186 mg 14%
Niacyna [B3] 7.177 mg 45%
Kwas pantotenowy [B5] 1.365 mg 27%
Witamina B6 0.604 mg 36%
Kobalamina [B12] 0.235 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 20.89 mcg 0%
Witamina C 0.003 mg 0%
Witamina D 0.2 mcg 1%
Witamina E 0.566 mg 4%
Witamina K 6.365 mcg 5%
Betaina 4.936 mg 0%
Cholina 90.645 mg 16%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 29 g 11%
Sugars 0.2 g 0%
Błonnik 1.1 g 4%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Węglowodany netto 28.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.115 g 0%
Arginina 1.304 g 0%
kwas asparaginowy 1.778 g 0%
Cysteina 0.275 g 0%
Kwas glutaminowy 3.803 g 0%
Glicyna 0.878 g 0%
Histydyna 0.702 g 0%
Izoleucyna 0.971 g 0%
Leucyna 1.674 g 0%
Lizyna 1.685 g 0%
Metionina 0.514 g 0%
Alanina 0.897 g 0%
Prolina 1.006 g 0%
Seryna 0.89 g 0%
Treonina 0.865 g 0%
Tryptofan 0.262 g 0%
Tyrozyna 0.733 g 0%
Walina 1.055 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 16.03 mg 1%
Miedź 0.09 mg 10%
Fluor 0.18 mcg 0%
Żelazo 0.93 mg 5%
Magnez 29.6 mg 7%
Mangan 0.29 mg 13%
Fosfor 209.92 mg 17%
Potas 293.88 mg 6%
Selen 31.71 mcg 58%
Sód 356.56 mg 16%
Cynk 0.88 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 63.56 g 0%
Popiół 1.892 g 0%