Your Recipe

Antioxidant Blast Juice

Składnik Ilość Kalorie
Jagody 148g 84kcal
Truskawki 200g 66kcal
Buraki, surowy 164g 71kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 medium beets, cut into quarters and the greens
1 cup blueberries
1 cup halved, hulled strawberries

Juice all the ingredients following the instructions for normal juicing in your juicer manual. Drink immediately, or let chill for an hour and then enjoy.

dane odżywcze
Wielkość porcji 512 g | ml
Ilość na porcję 221
924
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.4g 2%
Tłuszcz nasycony 0.1g 1%
Sód 131mg 6%
Węglowodany ogółem 52g 19%
Błonnik 12g 43%
Cukier 36g
Białko 5.1g 10%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 67mg 5%
Żelazo 2.5mg 14%
Potas 955mg 20%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 85.2 mcg 9%
Tiamina [B1] 0.154 mg 13%
Ryboflawina [B2] 0.17 mg 13%
Niacyna [B3] 1.938 mg 12%
Kwas pantotenowy [B5] 0.688 mg 14%
Witamina B6 0.281 mg 17%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 235.64 mcg 0%
Witamina C 139.992 mg 156%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.489 mg 10%
Witamina K 33.292 mcg 28%
Betaina 211.764 mg 0%
Cholina 30.12 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 52.5 g 19%
Sugars 35.6 g 71%
Błonnik 12.1 g 43%
Carbohydrate 36.8 g 0%
Węglowodany netto 16.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.21 g 0%
Arginina 0.18 g 0%
kwas asparaginowy 0.573 g 0%
Cysteina 0.055 g 0%
Kwas glutaminowy 1.033 g 0%
Glicyna 0.149 g 0%
Histydyna 0.075 g 0%
Izoleucyna 0.145 g 0%
Leucyna 0.245 g 0%
Lizyna 0.166 g 0%
Metionina 0.051 g 0%
Alanina 0.152 g 0%
Prolina 0.15 g 0%
Seryna 0.179 g 0%
Treonina 0.147 g 0%
Tryptofan 0.052 g 0%
Tyrozyna 0.12 g 0%
Walina 0.176 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 67.12 mg 5%
Miedź 0.3 mg 34%
Fluor 8.8 mcg 0%
Żelazo 2.55 mg 14%
Magnez 72.6 mg 17%
Mangan 1.81 mg 79%
Fosfor 131.36 mg 11%
Potas 954.96 mg 20%
Selen 2.1 mcg 4%
Sód 131.4 mg 6%
Cynk 1.09 mg 10%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 449.884 g 0%
Popiół 2.926 g 0%