Your Recipe

Beetroot Shots

Składnik Ilość Kalorie
Truskawki 200g 66kcal
Burak 1000g 430kcal
Pietruszka 3.84g 1kcal
Oliwa z oliwek 26.6g 235kcal
Rozmaryn świeży 1.7g 2kcal

Recipe Tags:

Power Shots

Recipe Instructions:

Ingredients of Beetroot Shots
1 Kg beetroot
200 gram strawberry or any berry
2 tbsp olive oil
1 tbsp rosemary
1 tbsp parsley, chopped
Few drops balsamic vinegar
To season salt and pepper
How to Make Beetroot Shots
1.Preheat the oven at 200 degree Celsius. Peel the beetroot and boil till tender, say 20 minutes.
2.Slice the beetroot. In a mixing bowl, add olive oil, balsamic, rosemary, salt and pepper.
3.Add the beetroot and mix it well so it is evenly coated.
4.Arrange on a baking tray and roast it for about 20 minutes or you could simply saute in a pan. Let it cool.
5.In a food processor add the beetroot and the berries and blend it well.
6.Add some water if need be. You want a consistency of a flowing cream.
7.Adjust the seasoning again, chill in the fridge.
8.Serve with a little sprinkling of chopped parsley.

dane odżywcze
Wielkość porcji 308 g | ml
Ilość na porcję 184
769
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.3g 9%
Tłuszcz nasycony 1g 5%
Sód 196mg 9%
Węglowodany ogółem 28g 10%
Błonnik 8.1g 29%
Cukier 19g
Białko 4.4g 9%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 51mg 4%
Żelazo 2.3mg 13%
Potas 898mg 19%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 10.162 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.09 mg 8%
Ryboflawina [B2] 0.113 mg 9%
Niacyna [B3] 1.044 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.457 mg 9%
Witamina B6 0.193 mg 11%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 286.422 mcg 0%
Witamina C 43.019 mg 48%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.21 mg 8%
Witamina K 21.347 mcg 18%
Betaina 321.857 mg 0%
Cholina 17.993 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.9 g 10%
Sugars 19.4 g 39%
Błonnik 8.1 g 29%
Carbohydrate 27.9 g 0%
Węglowodany netto 8.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.169 g 0%
Arginina 0.121 g 0%
kwas asparaginowy 0.369 g 0%
Cysteina 0.051 g 0%
Kwas glutaminowy 1.123 g 0%
Glicyna 0.093 g 0%
Histydyna 0.059 g 0%
Izoleucyna 0.13 g 0%
Leucyna 0.19 g 0%
Lizyna 0.16 g 0%
Metionina 0.047 g 0%
Alanina 0.127 g 0%
Prolina 0.118 g 0%
Seryna 0.162 g 0%
Treonina 0.129 g 0%
Tryptofan 0.052 g 0%
Tyrozyna 0.107 g 0%
Walina 0.152 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 50.74 mg 4%
Miedź 0.2 mg 23%
Fluor 2.2 mcg 0%
Żelazo 2.33 mg 13%
Magnez 64.87 mg 15%
Mangan 1.02 mg 44%
Fosfor 112.84 mg 9%
Potas 897.72 mg 19%
Selen 1.95 mcg 4%
Sód 196.28 mg 9%
Cynk 0.96 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 265.555 g 0%
Popiół 2.931 g 0%