Your Recipe

Baked Corn Tortilla Strips for Mexican Soups

Składnik Ilość Kalorie
Tortille, gotowe do pieczenia lub smażenia, kukurydziane 264g 576kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 (6 inch) corn tortillas

2 tablespoons avocado oil, or more as needed

Directions
Preheat the oven to 350 degrees F (175 degrees C).

Cut tortillas first in half, then crosswise into 1/8-inch strips. Place in a bowl and toss with oil until fully coated. Arrange tortilla strips in a single layer on a baking sheet.

Bake in the preheated oven until strips are crisp and lightly browned, about 15 minutes. Remove from the oven and cool.

dane odżywcze
Wielkość porcji 66 g | ml
Ilość na porcję 144
602
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.9g 2%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 30mg 1%
Węglowodany ogółem 29g 11%
Błonnik 4.2g 15%
Cukier 0.6g
Białko 3.8g 8%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 53mg 4%
Żelazo 0.8mg 5%
Potas 123mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.062 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.043 mg 3%
Niacyna [B3] 0.989 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.072 mg 1%
Witamina B6 0.145 mg 9%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 3.3 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.185 mg 1%
Witamina K 0 mcg 0%
Betaina 0.264 mg 0%
Cholina 8.778 mg 2%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 29.4 g 11%
Sugars 0.6 g 1%
Błonnik 4.2 g 15%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 28.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.286 g 0%
Arginina 0.191 g 0%
kwas asparaginowy 0.266 g 0%
Cysteina 0.069 g 0%
Kwas glutaminowy 0.717 g 0%
Glicyna 0.157 g 0%
Histydyna 0.117 g 0%
Izoleucyna 0.137 g 0%
Leucyna 0.469 g 0%
Lizyna 0.108 g 0%
Metionina 0.08 g 0%
Alanina 0.188 g 0%
Prolina 0.334 g 0%
Seryna 0.182 g 0%
Treonina 0.144 g 0%
Tryptofan 0.028 g 0%
Tyrozyna 0.156 g 0%
Walina 0.194 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 53.46 mg 4%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.81 mg 5%
Magnez 47.52 mg 11%
Mangan 0.22 mg 9%
Fosfor 207.24 mg 17%
Potas 122.76 mg 3%
Selen 4.03 mcg 7%
Sód 29.7 mg 1%
Cynk 0.86 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 30.294 g 0%
Popiół 0.614 g 0%