Your Recipe

Grilled Tomato with Basil and Garlic

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 750g 135kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Bazylia świeża 24g 6kcal
Ser, parmezan, tarty 25g 105kcal
Sól morska 0.75g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

6 Roma Tomatoes
1 bunch Fresh Basil
2 Garlic cloves minced
1/4 cup Parmesan Cheese- grated
Dash Sea Salt
1 tablespoon Olive oil

Directions
Halve the tomatoes, remove the seeds and lightly salt.
Chop the basil and mix with minced garlic and olive oil.
Stuff the tomato halves with the basil garlic mixture and top with grated Parmesan cheese.
Grill at 350 degrees (f) until cheese is melted.

dane odżywcze
Wielkość porcji 68 g | ml
Ilość na porcję 32
132
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.9g 2%
Tłuszcz nasycony 0.5g 3%
Sód 64mg 3%
Węglowodany ogółem 2.9g 1%
Błonnik 0.8g 3%
Cukier 1.7g
Białko 1.3g 3%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 29mg 2%
Żelazo 0.3mg 1%
Potas 160mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 36.28 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.025 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.021 mg 2%
Niacyna [B3] 0.394 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.072 mg 1%
Witamina B6 0.061 mg 4%
Kobalamina [B12] 0.028 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 10.75 mcg 0%
Witamina C 9.079 mg 10%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.522 mg 3%
Witamina K 14.128 mcg 12%
Betaina 0.013 mg 0%
Cholina 4.829 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.9 g 1%
Sugars 1.7 g 3%
Błonnik 0.8 g 3%
Carbohydrate 2.6 g 0%
Węglowodany netto 1.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.02 g 0%
Arginina 0.019 g 0%
kwas asparaginowy 0.093 g 0%
Cysteina 0.007 g 0%
Kwas glutaminowy 0.279 g 0%
Glicyna 0.015 g 0%
Histydyna 0.01 g 0%
Izoleucyna 0.014 g 0%
Leucyna 0.021 g 0%
Lizyna 0.02 g 0%
Metionina 0.005 g 0%
Alanina 0.02 g 0%
Prolina 0.012 g 0%
Seryna 0.019 g 0%
Treonina 0.02 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrozyna 0.011 g 0%
Walina 0.015 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 29.13 mg 2%
Miedź 0.05 mg 5%
Fluor 1.44 mcg 0%
Żelazo 0.26 mg 1%
Magnez 9.06 mg 2%
Mangan 0.1 mg 5%
Fosfor 30.09 mg 2%
Potas 159.93 mg 3%
Selen 0.81 mcg 1%
Sód 64.33 mg 3%
Cynk 0.22 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 61.673 g 0%
Popiół 0.811 g 0%