Your Recipe
Scrambled Egg Tacos With Avocado
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 346 g | ml |
Ilość na porcję |
596 2494 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 34g | 43% |
Tłuszcz nasycony 6.6g | 33% |
Sód 163mg | 7% |
Węglowodany ogółem 58g | 21% |
Błonnik 15g | 54% |
Cukier 1.4g | |
Białko 21g | 42% |
Witamina D 2mcg | 10% |
Wapń 242mg | 19% |
Żelazo 3.9mg | 22% |
Potas 1013mg | 22% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 170.5 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.248 mg | 21% |
Ryboflawina [B2] | 0.722 mg | 56% |
Niacyna [B3] | 4.12 mg | 26% |
Kwas pantotenowy [B5] | 3.803 mg | 76% |
Witamina B6 | 0.766 mg | 45% |
Kobalamina [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 344.18 mcg | 0% |
Witamina C | 15 mg | 17% |
Witamina D | 2 mcg | 10% |
Witamina E | 4.155 mg | 28% |
Witamina K | 31.9 mcg | 27% |
Betaina | 1.8 mg | 0% |
Cholina | 315.3 mg | 57% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 58.2 g | 21% |
Sugars | 1.4 g | 3% |
Błonnik | 15 g | 54% |
Carbohydrate | 13.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 56.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.315 g | 0% |
Arginina | 1.229 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.07 g | 0% |
Cysteina | 0.413 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.147 g | 0% |
Glicyna | 0.816 g | 0% |
Histydyna | 0.552 g | 0% |
Izoleucyna | 0.997 g | 0% |
Leucyna | 1.983 g | 0% |
Lizyna | 1.266 g | 0% |
Metionina | 0.553 g | 0% |
Alanina | 1.099 g | 0% |
Prolina | 1.145 g | 0% |
Seryna | 1.406 g | 0% |
Treonina | 0.875 g | 0% |
Tryptofan | 0.245 g | 0% |
Tyrozyna | 0.799 g | 0% |
Walina | 1.301 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 242 mg | 19% |
Miedź | 0.5 mg | 55% |
Fluor | 11.6 mcg | 0% |
Żelazo | 3.92 mg | 22% |
Magnez | 117.9 mg | 28% |
Mangan | 0.63 mg | 27% |
Fosfor | 577.44 mg | 46% |
Potas | 1013.34 mg | 22% |
Selen | 31.3 mcg | 57% |
Sód | 163.06 mg | 7% |
Cynk | 3.15 mg | 29% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 228.286 g | 0% |
Popiół | 4.582 g | 0% |