Your Recipe
Chocolate PB Blitz Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 276 g | ml |
| Ilość na porcję |
313 1311 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 21g | 27% |
| Tłuszcz nasycony 6.4g | 32% |
| Sód 120mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 19g | 7% |
| Błonnik 1.6g | 6% |
| Cukier 16g | |
| Białko 15g | 30% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 308mg | 24% |
| Żelazo 0.6mg | 3% |
| Potas 520mg | 11% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 68.32 mcg | 8% |
| Tiamina [B1] | 0.143 mg | 12% |
| Ryboflawina [B2] | 0.513 mg | 39% |
| Niacyna [B3] | 4.42 mg | 28% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.232 mg | 25% |
| Witamina B6 | 0.234 mg | 14% |
| Kobalamina [B12] | 1.293 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 40.04 mcg | 0% |
| Witamina C | 0.488 mg | 1% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.985 mg | 20% |
| Witamina K | 0.584 mcg | 0% |
| Betaina | 2.452 mg | 0% |
| Cholina | 60.176 mg | 11% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 18.8 g | 7% |
| Sugars | 15.7 g | 31% |
| Błonnik | 1.6 g | 6% |
| Carbohydrate | 11.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 3.1g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.566 g | 0% |
| Arginina | 1.115 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.668 g | 0% |
| Cysteina | 0.122 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.44 g | 0% |
| Glicyna | 0.618 g | 0% |
| Histydyna | 0.422 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.614 g | 0% |
| Leucyna | 1.258 g | 0% |
| Lizyna | 0.891 g | 0% |
| Metionina | 0.297 g | 0% |
| Alanina | 0.802 g | 0% |
| Prolina | 0.451 g | 0% |
| Seryna | 0.959 g | 0% |
| Treonina | 0.512 g | 0% |
| Tryptofan | 0.176 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.673 g | 0% |
| Walina | 0.777 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 308.48 mg | 24% |
| Miedź | 0.16 mg | 18% |
| Fluor | 8.3 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.61 mg | 3% |
| Magnez | 80.6 mg | 19% |
| Mangan | 0.57 mg | 25% |
| Fosfor | 331.68 mg | 27% |
| Potas | 520.16 mg | 11% |
| Selen | 7.41 mcg | 13% |
| Sód | 120.12 mg | 5% |
| Cynk | 1.97 mg | 18% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 218.066 g | 0% |
| Popiół | 2.657 g | 0% |
