Your Recipe

Chilli Plum Meatballs

Składnik Ilość Kalorie
Liście kolendry (Cilantro) 16g 4kcal
Kurczak surowy mielony 500g 715kcal
Sos, śliwkowy, gotowy do podania 250g 460kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
500 grams pork mince (or chicken or turkey)
1 cup fresh coriander leaves and stems
250 gram (jar) plum sauce (I used SPC's Plum Sauce)
1/4 cup sweet chilli and ginger sauce
Instructions
In a large bowl, mix together pork mince and coriander and season with sea salt and cracked pepper.
Using a generous tablespoon, roll into balls.
Heat a large non-stick frying pan over medium high heat and cook the balls until golden.
Combine plum sauce and sweet chilli and ginger sauce.
Pour the sauce over the meatballs and gently toss to coat.
Reduce heat and simmer for 10 minutes; tossing occasionally.
Recipe Notes
Optional: Serve over egg noodles, sprinkled with toasted sesame seeds.

dane odżywcze
Wielkość porcji 192 g | ml
Ilość na porcję 295
1233
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 3g 15%
Sód 413mg 18%
Węglowodany ogółem 27g 10%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 0g
Białko 22g 45%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 18mg 1%
Żelazo 2mg 11%
Potas 835mg 18%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 14.73 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.15 mg 13%
Ryboflawina [B2] 0.36 mg 28%
Niacyna [B3] 7.647 mg 48%
Kwas pantotenowy [B5] 1.425 mg 28%
Witamina B6 0.695 mg 41%
Kobalamina [B12] 0.7 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 7.48 mcg 0%
Witamina C 1.393 mg 2%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.438 mg 3%
Witamina K 13.4 mcg 11%
Betaina 9.625 mg 0%
Cholina 74.012 mg 13%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 26.9 g 10%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Węglowodany netto 26.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.239 g 0%
Arginina 1.41 g 0%
kwas asparaginowy 2.02 g 0%
Cysteina 0.235 g 0%
Kwas glutaminowy 3.264 g 0%
Glicyna 1.048 g 0%
Histydyna 0.661 g 0%
Izoleucyna 0.993 g 0%
Leucyna 1.701 g 0%
Lizyna 1.886 g 0%
Metionina 0.558 g 0%
Alanina 0.854 g 0%
Prolina 0.823 g 0%
Seryna 0.914 g 0%
Treonina 0.909 g 0%
Tryptofan 0.184 g 0%
Tyrozyna 0.755 g 0%
Walina 1.033 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 17.68 mg 1%
Miedź 0.15 mg 16%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.99 mg 11%
Magnez 34.79 mg 8%
Mangan 0.13 mg 6%
Fosfor 238.17 mg 19%
Potas 835.22 mg 18%
Selen 13.04 mcg 24%
Sód 413.09 mg 18%
Cynk 1.98 mg 18%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 128.801 g 0%
Popiół 2.496 g 0%